Мазмуну:
- Крест гүлүнүн жашылчалары сиз үчүн зыяндуубу?
- Крест гүлүнүн жашылчаларын канчалык көп жеш керек?
- Эмне үчүн крест түрүндөгү жашылчалардан баш тартышым керек?
- Эң аш болумдуу крест түрүндөгү жашылча кайсы?
Video: Крест гүлүнүн жашылчалары сиз үчүн пайдалуубу?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Крест гүлүнүн көпчүлүк жашылчалары фолат жана витамин К сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай. Кочкул жашыл крест гүлдөрү дагы А жана С витаминдеринин булагы болуп саналат жана өсүмдүктөрдөн алынган фитонутриенттерди камтыйт. сезгенүүнү азайтууга жана рактын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам бере турган кошулмалар.
Крест гүлүнүн жашылчалары сиз үчүн зыяндуубу?
Төмөнкү сап: Крест түрүндөгү жашылчалар денсоолукка пайдалуу жана аш болумдуу. Бирок алардын курамында йоддун сиңүүсүн бөгөттөй турган тиоцианаттар бар. Калкан бези менен ооруган адамдар бул жашылчаларды өтө көп жебеши керек.
Крест гүлүнүн жашылчаларын канчалык көп жеш керек?
USDA жок дегенде 1ден тамактанууну сунуштайт. Аптасына 5-2,5 чөйчөкчө крест жалбырактуу жашылчалар Изилдөөлөр күнүнө үч порция жашылчаны жайыраак картаюу жана оорунун азыраак болуу коркунучу менен байланыштырат жана сиз күнүмдүк жалпы санына крест гүлүнүн түрлөрүн кошсоңуз болот: Бир стакан чийки жалбырактуу жашылчалар бир порция.
Эмне үчүн крест түрүндөгү жашылчалардан баш тартышым керек?
1: Сиз крест түрүндөгү жашылчаларды жей албайсыз эгер сизде калкан бези бузулса Брокколи, түстүү капуста, Брюссел бактары жана капуста камтыган крест түрүндөгү жашылчалар ооруга тоскоол болот деп ойлошкон. Сиздин калканыңыз йодду кантип колдонот. Йод калкан безинде гормондорду өндүрүүдө роль ойнойт.
Эң аш болумдуу крест түрүндөгү жашылча кайсы?
Брюссель багы витамини Е (күнүмдүк нарктын болжол менен 9%) жана В-1 витаминине (15% күнүмдүк баалуулук) ээ. Ал эми брокколи жана Брюссел бактары дагы эң ден соолукка пайдалуу өсүмдүк омега-3терине ээ: бир чыны брокколи болжол менен 200 миллиграмм, ал эми Брюсселдеги бир чыны 260 миллиграмм түзөт.
Сунушталууда:
Ванна туздары сиз үчүн пайдалуубу?
Ванна туздары эс алып, бир катар косметикалык жана ден-соолукка пайдалуу. Туура колдонулганда негизинен көпчүлүк үчүн коопсуз болгону менен, жүрөк оорулары же кант диабети сыяктуу ооруларыңыз бар болсо ванна туздарын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Киштер сиз үчүн пайдалуубу?
Белок жана пайдалуу жашылчаларга байланган бир кесим киш чындыгында күнүңүздүн дени сак башталышы болушу мүмкүн. Бирок, дүкөндөн сатылып алынган кадимки кабыктар ашыкча калория жана майга бай, андыктан үйдө жасалганын тандаганыңыз жакшы деп ойлойбуз .
Крест гүлүнүн жашылчаларын сиңирүү кыйынбы?
Брокколи жана капуста сыяктуу крест түрүндөгү жашылчаларда төө буурчакты газ кылуучу кант бар. Алардын жогорку клетчаткалары сиңирүүнү кыйындатат. Аларды чийки жегендин ордуна бышырып койсоңуз, курсагыңыз жеңилдейт . Крест түрүндөгү жашылчаларды сиңирүү канча убакытты алат?
Сиз роза гүлүнүн эски бүчүрлөрүн алып саласызбы?
Розаларыңыздын соолуп калган гүлдөрүн (өлүп калган гүл деп аталат) алып салуу - бакчаңызга тыкан көрүнүш берүүнүн оңой жолу. Ал ошондой эле сиздин өсүмдүктөрдү жаңы гүлдөрдү чыгарууга үндөйт. … Эски гүлдөөлөрдү алып салуу өсүмдүктүнуруктарды өрчүтүүгө энергия жумшоону токтотуп, анын ордуна гүлдөрдүн көбөйүшүнө түрткү берет .
Крест гүлдөрүнүн жашылчалары ibs үчүн зыяндуубу?
Кээ бир жашылчалар газдын пайда болушуна жана ичегилердин нормадан бузулушуна себеп болот. брокколи, түстүү капуста, капуста, салат жана туздалган капуста сыяктуу крест түрүндөгү жашылчалардан алыс болуңуз. Ошондой эле, артишок, брюссель багы, пияз, шалот, пияз жана спаржа менен чектелиңиз .
