Мазмуну:
- Өтө көп уктоо жаманбы?
- 12 саат уктоо ашыкчабы?
- Уктап жатканыңызды кантип билесиз?
- Уйкунун баары эле чарчаса болобу?
Video: Эгер ашыкча уктасаңыз эмне болот?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Үзгүлтүксүз негизде өтө көп уктоо кант диабети, жүрөк оорулары, инсульт жана өлүм коркунучунжыл бою жасалган бир нече изилдөөлөргө ылайык жогорулатат. Өтө көп тогуз сааттан ашык деп аныкталат. Эң көп таралган себеп - бул мурунку түнү же бир жума бою уктабай калуу.
Өтө көп уктоо жаманбы?
Өтө көп уйку - ошондой эле жетишсиз уйку - жүрөктүн ишемиялык оорусу, кант диабети, тынчсыздануу жана семирүү сыяктуу өнөкөт оорулардын рискин жогорулатат 45 жаштан улуу кишилерде. Өтө көп уктоо аз уктаганга караганда жүрөктүн ишемиялык оорусуна, инсультка жана кант диабетине кабылуу коркунучуна көбүрөөк кабылат.
12 саат уктоо ашыкчабы?
Канчалык көп уйку өтө көп? Уйкунун муктаждыктары адамдан адамга ар кандай болушу мүмкүн, бирок жалпысынан, эксперттер дени сак чоңдорго түн ичинде орточо 7 сааттан 9 саатка чейин убакыт алууну сунуштайбыз. Полоцкий: "Эгер сиз өзүңүздү эс алуу үчүн 8 же 9 сааттан ашык уктоо керек болсо, анда бул негизги көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн" дейт.
Уктап жатканыңызды кантип билесиз?
Улуттук Уйку Фондунун маалыматы боюнча, ашыкча уктоо төмөнкү симптомдорду сезиши мүмкүн:
- Өндүрүмдүүлүк маселелери.
- Күндүзгү энергия аз.
- Тынчсыздануунун симптомдору.
- Эстутум маселеси.
- Уктап калуу менен чечилбеген катуу уйку.
- Уктаганыңызга таасир этпеген катуу чарчоо.
Уйкунун баары эле чарчаса болобу?
Изилдөөлөр өтө көп уйку менен өтө аз энергиянын ортосундагы байланышты далилдеди. кадимки уйку режиминен кандайдыр бир олуттуу четтөө дененин ритмдерин бузуп жана күндүз чарчоону күчөтөт окшойт.
Сунушталууда:
Эгер мен эки жолу сасык тумоого каршы эм алсам эмне болот?
Чоң кишилерде, изилдөөлөр not бир грипп сезонунда вакцинанын бирден ашык дозасын алуу пайдалуу экенин көрсөттү, атүгүл иммундук системасы начар улгайган адамдар арасында. Биринчи жолу эмдөө алган балдарды кошпогондо, ар бир сезондо сасык тумоого каршы вакцинанын бир гана дозасы сунушталат .
Эгер кружка жесеңиз эмне болот?
Адамдар кружканын тамырын «тоник» жана энергияны көтөрүү үчүн колдонушат Адамдар өсүмдүктүн калганын ашказан жана ичеги оорулары, анын ичинде колик, диарея, ич катуу, карышуу, алсыздык үчүн колдонушат. тамак сиңирүү, курт инвазиялары жана туруктуу кусуу.
Эгер бассейним түз эмес болсо эмне болот?
Эгер бассейниңиз түз болсо эмне болот? Эгер сизде теңсиз бассейн бар болсо, анда бассейниңиздеги суунун деңгээли ар кандай болот. Бассейндин суусу бассейниңиздин бир бөлүгүнө экинчи бөлүгүнө караганда көбүрөөк күч жаратат Салмактын бул бирдей эмес бөлүштүрүлүшү бассейниңиздин бүгүлүшүнө, ийилишине же ал тургай бассейниңиздин дубалдарын кулашына алып келиши мүмкүн .
Эгер вентилятор жабышып калса эмне болот?
Эгер вентилятор бөгөлүп, кыймылдаткычтын газдары чыга албаса, таза күйүүчү май менен аба кирүүгө орун калбай калат, ошондуктан кыймылдаткыч батып калат. ТОМ: Демек, каталитикалык конвертериңиз да, өчүргүчүңүз да бүтүп калган болушу мүмкүн .
Эгер каналдын көлөмү аз болсо эмне болот?
Өлчөмү төмөн болгон каналдар статикалык басымдыкөбөйтөт, бул системада аба өткөндө ашыкча ызы-чуу пайда болот. Ал көп учурда алаксытуу үчүн катуу болот, андыктан ага көңүл бурбоо кыйын болбойт жана ага көңүл буруш керек, анткени көлөмү аз каналдар жылытуу блогун ашыкча иштетет .
