Концентрациялоодогу кыйынчылыктар медициналык, когнитивдик же психологиялык көйгөйлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн же уйкунун бузулушуна же дары-дармектерге, алкоголдук ичимдиктерге же баңгизаттарга байланыштуу болушу мүмкүн. Концентрацияга тоскоол боло турган психологиялык шарттарга тынчсыздануу, депрессия, биполярдык бузулуу, эмоционалдык травма жана стресс кирет.
Концентрациянын жетишсиздиги кандай кесепеттерге алып келет?
Концентрация көйгөйлөрү маалыматты үйрөнүү жана эстеп калуу жөндөмүнө тоскоол болушу мүмкүн, адамдардын өзүнө жана башкаларга нааразы болушуна себеп болот. Алар оңой эле чөгүп, башын айлантып алышы мүмкүн, бул чарчоо, баш оору жана баш айланууга байланыштуу көйгөйлөрдү күчөтүшү мүмкүн.
Фокустун жетишсиздиги эмне деп аталат?
Көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу – көңүлүн топтой албаган же бир жерде отура албаган кеңири таралган психикалык оору.
Концентрациянын жетишсиздигинен кантип айыгасыз?
- Мээңизди машыктырыңыз. Оюндардын айрым түрлөрүн ойноо көңүлүңүздү топтооңузга жардам берет. …
- Оюнуңузду баштаңыз. Мээ оюндары концентрацияны жакшыртууга жардам бере турган оюндун жалгыз түрү болбошу мүмкүн. …
- Уйкуну жакшыртыңыз. …
- Көнүгүү үчүн убакыт бөлүңүз. …
- Табигатта убакыт өткөрүңүз. …
- Медитацияны байкап көрүңүз. …
- Тыныгуу. …
- Музыка угуу.
Кайсы психикалык оорудан улам көңүл бурулбай калат?
ADHD. Бул жөн эле баланын иши эмес. Чоң кишилерде бул психикалык оорунун негизги белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: Фокустоо кыйынчылыгы.
