Бирок, кандай болгон күндө да, анын айтымында, дени сак тамактануу планыңыздан маал-маалы менен чыгып кеткениңиз жакшы. " Кээде ашыкча жеген туура", - дейт Уайтхед Business Insiderге. "Бул ашыкча тамактануу узак мөөнөттүү күнү-түнү салмак кошууга алып келет. "
Күн сайын ашыкча жеген жаманбы?
Өнөкөт ашыкча тамактануу семирүүнү жана инсулинге туруштук берүүнү күчөтүшү мүмкүн, метаболикалык синдромдун эки негизги тобокелдик фактору – жүрөк оорулары, инсульт жана диабет коркунучун жогорулаткан шарттардын тобу.
Ашыкча жеп, бирок арыктай аласызбы?
Доктор. Дэвид Людвиг, Бостон балдар ооруканасынын практикалык эндокринологу жана Бостондогу Гарварддын ден соолук мектебинин тамактануу боюнча профессору, арыктоо боюнча биздин кадимки акылмандыгыбыз таптакыр туура эмес болушу мүмкүн дейт. “ Ашыкча тамактануу семирбейт.
Бир күнү ашыкча тамактануу диетамды бузабы?
Көптөгөн адамдар маал-маалы менен ашыкча тамактанышат, бирок бул кеңештерге баш ийип, ден-соолукка пайдалуу адаттарга кайтып келүү алардын тез калыбына келишине жардам берет. Эгерде жакында көп тамактануу эпизоду тынчсызданууну же стрессти жаратса, бир күндүк ашыкча тамактануу ашыкча салмак кошууга алып келбейт, бир күндүк диета арыктоого алып келет
Аптасына бир күн ашыкча жесе болобу?
Белгилүү бир мөөнөттө (көбүнчө бир жумада) бир күн алып, каалаганыңызды жеп, диетаңызды алдап жатасыз. Маселе мынада, бул ашыкча жеңил. Ашыкча ашыкча салмактан арылуу жана ден-соолукка пайдалуу пайдаларды толугу менен жок кылышы мүмкүн.
