Коркуу, тынчсыздануу, нерв сезими же уялып калуудан коркуу сүйлөө функциясына тоскоол болуп, кекечтикти начарлатышы мүмкүн. Кекечтенүү сөзсүз эле тынчсыздануунун белгиси эмес, бирок тынчсыздануу кекечиңизди күчөтүшү мүмкүн.
Нерви болгондо кекечтенүүнү кантип токтотом?
Кекештенүүнү азайтуу боюнча тез кеңештер
- Акырын сүйлөөгө машыгыңыз. Жай жана атайылап сүйлөө стрессти жана кекечтиктин белгилерин азайтат. …
- Триггер сөздөрдөн качыңыз. Кекечтенген адамдар, эгерде бул алардын каалоосу болбосо, айрым сөздөрдү колдонууну токтотууга туура келгендей сезилбеши керек. …
- Эстүүлүккө аракет кылыңыз.
Тынчсыздануу кекечтенүүгө себеп болобу?
Бирок психологиялык факторлор кекечтенген адамдардын кекечтигин начарлатышы мүмкүн. Мисалы, стресс, ыңгайсыздык жана тынчсыздануу кекечтикти айкыныраак кылып көрсөтөт; бирок алар көбүнчө негизги себеп катары каралбайт.
Эмне үчүн кимдир бирөө кекечтениши мүмкүн?
Капысынан кекечтенүү бир нече себептерден келип чыгышы мүмкүн: мээнин травмасы, эпилепсия, баңги затын колдонуу (айрыкча героин), өнөкөт депрессия же барбитураттарды колдонуу менен өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет кылуу Улуттук саламаттык сактоо институту.
Сиз кекедейсизби?
Акыркы жыйырма жылдын ичинде тынымсыз изилдөөлөр кекечтиктин баары мээде экенин айкын көрсөттү. "Биз кекечтик жөнүндө билимдин абсолюттук жарылуусунун ортосунда турабыз" дейт Ярусс.
