“Концепцияга чейин фолиат кошулмасы кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат, төрөттү дарылоонун жакшырышы жана наристедеги нерв түтүкчөлөрүнүн кемтигинин рискин төмөндөтүү менен байланыштырылды,” дейт Low Dog. "Бирок, дагы сыноо керек." Кош бойлуу аялдар үчүн фолий кычкылы 600 микрограммды (мкг) түзөт.
Фолий кислотасы тез кош бойлуу болууга жардам береби?
Төрөтүү жана боюна бүтүү ыктымалдыгы боюнча ар ким ар кандай болот. Фолий кислота кошулмалары кош бойлуу болууга кепилдик бере албайт, бирок ар бир аял кош бойлуу болууну пландап жатканда ичиши керек болгон маанилүү азык.
Кош бойлуу болууга аракет кылганда канча фолий ичишим керек?
Кош бойлуулук учурунда күнүнө канча фолий кислотасы сунушталат: Сиз бойго бүтүүгө аракет кылып жатканда: 400 мкг . Кош бойлуулуктун алгачкы үч айында: 400 мкг. Кош бойлуулуктун 4-9 айлары үчүн: 600 мкг.
Кош бойлуу болуу үчүн фолий кислотасы керекпи?
Фолий кислотасы тамак-ашты байытуу үчүн ылайыктуу, анткени нан жана макарон сыяктуу көптөгөн байытылган азыктар бышырылган. CDC репродуктивдүү курактагы кош бойлуу болуп калышы мүмкүн болгон аялдарга күн сайын кеминде 400 микрограмм (мкг) фолий қышқылын керектөөнү сунуштайт.
Кош бойлуу болгонго чейин фолий қышқылын канча убакыт ичүү керек?
Идеалында, сиз кош бойлуу болоордон эки-үч ай мурун жана кош бойлуулуктун 12 аптасына чейин ичүү керек Бирок иче элек болсоңуз, кабатыр болбоңуз. толуктоолор али жана азыр эле кабыл алуу. Кандайдыр бир кооптонуу болсо, дарыгериңиз же акушериңиз менен сүйлөшсөңүз болот.
