Пробиотиктер, чындыгында, сизди кыжырдантат - өзгөчө ичеги-карындын дүүлүгүү синдрому (ИБС) менен шартталган ич катуудан жапа чегип жатсаңыз. Бул пробиотиктер ич алдырма эмес экенин түшүнүү маанилүү. Алардын максаты ичегилериңизди стимулдаштыруу эмес.
Пробиотиктер ичегилердин кыймылына таасир этеби?
Сыноолордун жыйынтыктарын бириктирүү менен, изилдөөчүлөр орто эсеп менен пробиотиктердин «ичегиден өтүү убактысын» 12,4 саатка жайлатканын, жума сайын ичеги кыймылынын санын 1,3 көбөйтөөрүн аныкташкан., жана заъды жумшартууга жардам берип, алардын өтүшүн жеңилдетти. Bifidobacterium камтыган пробиотиктер эң эффективдүү болуп көрүндү.
Пробиотиктерди иче баштаганда эмне болот?
Тамак сиңирүү симптомдору
Пробиотиктерди биринчи жолу колдонгондо, кээ бир адамдар газ, ичи шишип же диареяга дуушар болушатИчеги микробиотасынын өзгөрүшү бактериялардын демейдегиден көбүрөөк газ бөлүп чыгаруусуна алып келиши мүмкүн, бул ичтин шишип кетишине алып келиши мүмкүн. Бирок, бул терс таасирлер, адатта, пробиотиктерди кабыл алгандан кийин бир нече күн же жуманын ичинде жок болот.
Пробиотиктер сизди тазалайбы?
Бирок, изилдөөлөр пробиотиктерди керектөө адамдын ден соолугун жакшыртаарын далилдеди Алар биз күн сайын кездешкен токсиндердин олуттуу көлөмүн жеңе алат. Эң негизгиси, алар аш болумдуу заттарды сиңирүүнү, иммундук системаны жана тамак сиңирүүнү жакшыртаары далилденген.
Пробиотиктердин иштээрин кайдан билесиз?
Сиздин пробиотиктердин иштеп жатканынын белгиси
Жогорку сапаттагы пробиотикалык кошумчаны ичкенде, организмиңизде бир нече оң өзгөрүүлөрдү байкай аласыз, тамак сиңирүү жана көбүрөөк энергия, жакшы маанай жана таза тери үчүн. Көбүнчө адамдар биринчи жана эң тез өзгөрүүнү сиңирүү жакшырганы байкашат.
