Тынчтыкта жана аз интенсивдүүлүктө иштегенде АТФнын негизги булагы болгон кычкылдануу системасы субстрат катары биринчи кезекте карбонгидраттарды жана майларды колдонот Иш башталгандан кийин интенсивдүүлүк катары көнүгүү көбөйөт, субстрат артыкчылыктары майлардан углеводдорго өзгөрөт.
Оксиденттик системанын активдүүлүгү кандай?
Оксиденттик системаны машыктыруу
- Туруктуу кардио – узакка созулган, чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү же кайык сүзүү сыяктуу аз интенсивдүү машыгуулар. …
- Узак интервалдар – 1:1 же 1:2 жумуш/эс алуу аралыгын колдонуу, мисалы, үч мүнөттүк ылдам чуркоо, үч мүнөт басуу/чуркоо, беш жолу кайталанган жалпы 30 мүнөт.
Кисденүүчү энергия системасы деген эмне?
Оксиденттик система Кребс цикли жана лимон кислотасынын цикли катары да белгилүү. Бул системада углеводдор жана майлар ATP га айландырылган негизги энергия булагы болуп саналат жана бул процесс клетканын митохондриясында ишке ашат.
Кислиденттик система кантип иштейт?
Оксидациялык система – Бул система эс алууда жана аз интенсивдүү иш-аракеттерди жасоодо АТФнын негизги булагы болуп саналат Бул системада организм негизинен углеводдорду жана майларды колдонот. … Гликолиздегидей эле глюкоза митохондрияга ташылат, ал жерден ATP үчүн Кребс циклине өтөт.
EPOC учурунда метаболизм кандай жүрөт?
Унаанын кыймылдаткычы өчүрүлгөндөн кийин жылуу бойдон кала бергендей, машыгуу бүтүп, күнүмдүк ишиңизге кайтып келгенден кийин, денеңиздин метаболизми төмөнкү убакытка караганда көбүрөөк калорияларды күйгүзө берет. толук эс алууБул физиологиялык эффект көнүгүүдөн кийинки ашыкча кычкылтек керектөө же EPOC деп аталат.
