Тынчсыздануунун бузулушу психикалык бузулуулардын эң кеңири таралган түрү болуп саналат жана чоңдордун 30%га жакыны жашоосунун кайсы бир мезгилинде таасир этет. Бирок тынчсыздануу ооруларын дарылоого болот жана бир катар натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар. Дарылоо көпчүлүк адамдарга кадимки жемиштүү жашоого жардам берет.
Тынчсыздануу психикалык оору катары классификацияланабы?
Мезгил-мезгили менен тынчсыздануу жарайт. Бирок тынчсыздануу оорулары башкача. Алар туруктуу жана катуу кооптонууну жана коркууну пайда кылган психикалык оорулардын тобу Ашыкча тынчсыздануу жумуштан, мектептен, үй-бүлө жолугушууларынан жана башка социалдык кырдаалдардан качууга мажбурлайт. симптомдоруңузду начарлатыңыз.
Стресс жана тынчсыздануу психикалык оорубу?
Жагымсыз болгону менен, стресс өзү оору эмесБирок стресс жана психикалык ден соолук шарттарынын ортосунда байланыштар бар, анын ичинде депрессия, тынчсыздануу, психоз жана травмадан кийинки стресс бузулушу (PTSD). Стресстин себептерин, организмге тийгизген таасирлерин жана психикалык ден соолук менен байланышын изилдөө өтө маанилүү.
Тынчсызданууну айыктырууга болобу?
Тынчсызданууну айыктырууга болбойт, бирок аны чоң көйгөйдөн сактап калуунун жолдору бар. Тынчсыздануу үчүн туура дарылоону алуу, жашооңузду улантуу үчүн көзөмөлсүз болгон тынчсызданууларыңызды артка кайтарууга жардам берет. Муну жасоонун көптөгөн жолдору бар.
Тынчсыздануунун 3 3 3 эрежеси кандай?
3-3-3 эрежесин сактаңыз
Айланаӊызга көз жүгүртүп, көрүнгөн үч нерсени атагандан баштаңыз. Анда ук. Сиз кайсы үч үндү угуп жатасыз? Андан кийин денеңиздин манжаларыңыз, манжаларыңыз сыяктуу үч бөлүгүн кыймылдатыңыз же ийиниңизди түйүп, бошотуңуз.
