SI мууну SI муун Сакроилиялык муун же SI муун (SIJ) күчтүү байламталар аркылуу туташкан жамбаш сөөктөрү мененортосундагы муун. Адамдарда сакрум омуртканы колдойт жана ар бир тарапта ilium менен кезеги менен колдоого алынат. https://en.wikipedia.org › wiki › Sacroiliac_joint
Sacroiliac биргелешкен - Wikipedia
байламталар өтө бошоп калганда же өтө кысылганда ооруйт. Бул жыгуунун, жумуштагы жаракаттын, автокырсыктын, кош бойлуулуктун жана төрөттүн же жамбаш/омуртка операциясынын (ламинэктомия, белди бириктирүү) натыйжасында пайда болушу мүмкүн.
Сиз тыкан сакрумду кантип бошотсоңуз болот?
Эки тизеңизди бир аз бүгүлгөн абалда чалкаңызга жатыңыз, андан кийин эки тизеңизди бир капталга акырын кыймылдатып, тулку боюңузду буруңуз, эки ийиниңизди тегиз кармап. Бул сунууну болжол менен 5-10 секунд кармап, андан кийин башка тарапка кайталаңыз. Бул чоюу белдин, жамбаштын жана ичтин булчуңдарын бошотот.
Сакрумду кантип коёсуз?
Тизеңизди акырындык менен бир тарапка буруп баштаңыз, ал жерде сиз сезүү, тартылуу, кысуу (чектөө) өзгөргөнүн сезип, жумшарууну (бошотууну) сезгенге чейин кармаңыз. Бошогонду сезгенден кийин, кийинки чектөөгө жеткенче тизелериңизди бир аз ары айлантыңыз.
Сакрумдун туура эмес болушуна эмне себеп?
Сакралдык сублюксация жана/же SI биргелешкен дисфункциясы ар кандай курактагы эркек же аялда болушу мүмкүн. Бул сублюксациялар кандайдыр бир себептерден улам сакруммаксималдуу диапазонунан бир аз ашып кеткенде болот, мисалы кырсык же жаракат травма, ашыкча экстензия, начар поза, артрит жана көбүнчө кош бойлуулук.
Сакрум оорусунан кантип арылсам болот?
Sacroiliac муундарынын дисфункциясын дарылоо жолдору
- Оорунун дарысы. Жеңил жана орточо оорууну басаңдатуу үчүн рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдаткычтар (мисалы, ацетаминофен) жана сезгенүүгө каршы дарылар (NSAIDs, мисалы, ибупрофен же напроксен) сунушталышы мүмкүн. …
- Кол менен манипуляция. …
- Колдоо же кашаа. …
- Sacroiliac муундары.
