Сиз эртең менен коктейль жасап, күндүзү аба өтпөгөн идиште муздаткычка салып койсоңуз болот.
Арбоннду алдын ала чайкап бере аласызбы?
Ашканадагы убактыңызды азайтып, мезгилден мурда орнотуп алыңыз Музду жана тоңдурулган жемиштерди майдалай турган таза блендер менен баштаңыз. Протеин порошокунда жана буласынан жоголуп кетиши мүмкүн болгон шишкебектерди табыңыз, андан кийин биринчи чайкооңуз кандай болорун чечиңиз. Эгер сиз пландоочу болсоңуз, бир жумага протеин коктейлдерин да даярдасаңыз болот!
Белок коктейлдерин алдын ала жасасам болобу?
Биз аны тунда камчылаганды жакшы көрөбүз көп тоңдурулган мөмө-жемиштерди колдонуудан мурун, ал муздаткычта түнү бою сакталып, үстөлүңүзгө жеткенде даамы жаңы бойдон кала берет эртеси эртең менен! Же жөн гана ингредиенттериңизди баштыкка салып, тоңдургучта алдын ала бөлүккө салып даяр болуңуз.
Протеин коктейлин муздаткычта түнгө сактай аласызбы?
“ Муздатылган үй коктейли 72 саат бою коопсуз сакталат”, - дейт Блатнер. «Бирок, ажырашуу болуп жаткандыктан, ичердин алдында кайра аралаштыруу же чайкоо керек болот. … Бирок, эгер сиз кошумча тамактарды кошуп жатсаңыз, смузилериңизди жана чайкооңузду түнү бою калтыруу жөнүндө эки жолу ойлонуп көрүңүз.
Протеин коктейлин муздаткычта канчага чейин сактаса болот?
Сиз белок коктейлиңизди муздаткычка бир же эки калтырсаңыз болот. Эгер протеин коктейльди жылуу же ысык шартта калтырсаңыз, анда бир нече сааттан кийин ичүүнү каалабайсыз.
