Керексиз интрузив ойлор - бул чоң кайгыга алып келген тыгылып калган ойлор Алар жок жерден келип, ызы-чуу менен келип, чоң тынчсызданууну жаратат. Керексиз интрузив ойлордун мазмуну көбүнчө сексуалдык же зордук-зомбулук же коомго кабыл алынгыс сүрөттөргө багытталган.
Керексиз ойлордун мисалдары кандай?
Жалпы интрузивдүү ойлордун тизмеси
- Коркунучтуу ойдо, сиз орунсуз же уятсыз нерсе жасай аласыз.
- Сизде эч кандай негиз жок оору бар деп коркууга негизделген ой.
- Өткөндөгү жагымсыз нерселерге кайтуу. …
- Секс тууралуу орунсуз ойлор же сүрөттөр.
- Мыйзамсыз же зомбулук аракеттерди жасоо ойлору.
Керексиз ойлор нормалдуубу?
Ар бир адамда маал-маалы менен капаланган же кызыктай, анчалык деле мааниси жок ойлор болот. Бул кадыресе көрүнүш Чындыгында бир нече жакшы жүргүзүлгөн изилдөөлөр жалпы калктын 100% жакынында интрузивдүү жана тынчсыздандырган ойлор, сүрөттөр же идеялар бар экенин аныкташкан.
Керексиз ойлор кандайдыр бир мааниге ээби?
Керексиз интрузив ойлордун болушу силердин кулк-мүнөзүң же акыл-эсиңди билдирбейт Чынында, ойлордун мазмуну канчалык таасирдүү болсо да, чынында маанисиз жана тиешеси жок. Бул керексиз ойлор фантазия же импульс же шыктануу эмес.
Керексиз ойлорду кантип токтотосуз?
Ойду токтот
- Таймерди, саатты же башка ойготкучту 3 мүнөткө коюңуз. Андан кийин керексиз оюңузга көңүл буруңуз. …
- Таймерди колдонуунун ордуна, "Токто!" деп кыйкырып, магнитофонго жаздырып алсаңыз болот. 3 мүнөт, 2 мүнөт жана 1 мүнөт аралыкта. Ойлонууну токтотуу көнүгүүсүн жасаңыз.
