Йогасана – тар аныктамасында йогада адаттамедитация үчүн колдонулган отуруу позасын сүрөттөгөн термин, мисалы сухасана (жеңил поза) сыяктуу негизги кайчылаш позиция). Бул сөз 19-кылымда санскрит тилинен келип чыккан, йога, "биримдик" жана асана, "отуруучу", "поза" же "поза ".
Йогасана деген эмне жана анын пайдасы?
Йога Асана же йога позасы - бул денеге жана акылга пайдалуу аткарылган дене позасы. … Изилдөөлөр көрсөткөндөй, йога асанасы арыктоого, ийкемдүүлүккө ээ болууга, жүрөктүн жана тамак сиңирүү системасынын жана башка көптөгөн нерселердин ден соолугун чыңдоого жардам берет.
Йога менен Йогасананын ортосунда кандай айырма бар?
Иога Асана физикалык практика катары. … Көпчүлүк заманбап практиктер йогага алгач йога позаларын же йога асана менен келишет. Бирок йога асана бул йога эмес. Асана бул жөн гана денеңиз менен жасаган физикалык форма.
Сиз йогасананы кантип кыласыз?
Бутуңуз менен түз жамбашыңыздын астына туруңуз, денеңиз түз жана бир түздөп, салмак бир калыпта тараңыз. Колуңузду башыңызга көтөрүңүз, анан манжаларыңызды алаканыңызды өйдө каратып бириктириңиз. Муну кылып жатканда, денеңизди акырын бутуңуздун манжаларына көтөрүп, дем алыңыз.
Йогасана эмне үчүн маанилүү?
Йога асаналары булчуңдарды тонустайт, ийкемдүүлүктү өнүктүрөт жана позаны жана омуртканын түзүлүшүн жакшыртат. Асаналар, же йога позалары, негизинен, муундарга, булчуңдарга, байламдарга жана дененин башка бөлүктөрүнө майлоочу көнүмүш болуп, кан айланууну жана ийкемдүүлүктү жогорулатат.
