Сулунун уну клетчаткага жана протеинге караганда данга караганда жогору. Бирок жармаларда калий, кальций жана А витамини сыяктуу микроэлементтер көп. Мындан тышкары, ар бир тандоо ден соолукка уникалдуу пайдаларды сунуштайт.
Сиз үчүн жарма пайдалуубу?
Грит ар кандай азыктарды берет жана айрыкча темирге жана В витаминдерине көп. Таштан жасалган сорттор аш болумдуураак, анткени аларда перикарп жана микробдор жок.
Кайсысында клетчатка же сулу боткосу көбүрөөк?
Мен бейтаптар менен дандарды сулу менен алмаштыруу жөнүндө сүйлөшкөндө алар: "Албетте, мен сулу унун жакшы көрөм" дешет. Ошол эле чөйчөктөгү порцияда болжол менен 150 калория, бирок кеминде 4 грамм була бар. … Сулу ботосу сыяктуу көп клетчатка эмес, бирок бир чыныда дээрлик 2 грамм.
Жарма кандагы кантты көтөрөбү?
Жарма жүгөрүдөн жасалгандыктан, алар көмүрсууларга бай жана кандагы кантты көтөрөт. Бирок, алар кант диабети бар адамдар үчүн таптакыр тыюу салынган.
Quaker Oats жармалары пайдалуубу?
A кальцийдин жана темирдин жакшы булагы . Quaker Instant Grats эртең мененки тамакка же ар кандай тамакка азгыруучу гарнир катары эң сонун. Жарма даамы жөн эле эмес, силер үчүн да жакшы. Аларды бир мүнөттө бышырып, сиз сүйүп калган оригиналдуу даамдан татып көрүңүз.
