Маанилүү маалымат эскертүүсү: " Көтөрүүчү бут кийимдер оор атлетика үчүн гана" дейт Форцалья. Демек, эгер сиз артка же алдыга чөгөлөп жатсаңыз, жулкуп, жулкуп, же үстү жагында чуркоо менен машыксаңыз, алар сизге жардам бериши мүмкүн жана пиар үчүн барасызбы же жеңилирээк салмак менен иштейсизби, бул маанилүү эмес..
CrossFit үчүн көтөргүчтөрдү алышым керекпи?
Кроссфит боюнча олуттуу атаандаштар сөзсүз түрдө жакшы жуп олимпиадалык көтөргүч бут кийимге ээ болушу керек, анткени WODs сыртында машыгууда олимпиадалык көтөргүчтөрдүн көлөмү көп. Эгер сиз CrossFit менен ден соолук жана фитнес үчүн гана машыгып жатсаңыз, анда бул чынында эле зарыл эмес.
Өлүктү көтөрүү үчүн көтөргүчтөрдү киесизби?
Көтөрүү боолору жана таңуулары жакшы, бирок кереги жок. Бирок бут кийим абдан маанилүү. Ыңгайлуу болуу үчүн, Barbell Logic тренерлери көпчүлүк көтөргүчтөрдүн бут кийимдери менен дем алып чыгууну сунушташат. Үйдө машыгуу өзгөчө болушу мүмкүн, бирок көтөрүү чөйрөлөрүнүн көбү сизден бут кийимди талап кылат.
Эмне үчүн көтөргүч кийиш керек?
Оор атлетика бут кийими согончогу бийик. Бул чоң артыкчылык болуп саналат, анткени ал чоңураак кыймылдын диапазону аркылуу тереңирээк позицияда отурууга мүмкүндүк берет. Бул сиздин жалпы позицияңызды жакшыртууга жардам берет, анткени сиз өзүңүздү тикесинен тик туруп көрөсүз.
Литтерлер алдыңкы чөйчөккө ылайыктуубу?
Алдыңкы чөкмө Олимпиадалык көтөргүчтөр үчүн да маанилүү күч түзүүчүсү болуп саналат, бирок ал таза адамдын абалын жана позициясын бекемдөө үчүн көбүрөөк колдонулат. Ооба, бул, албетте, укмуштуудай бут күчү көнүгүү.
