Ооруну, кан агууну жана сезгенүүнү контролдоо үчүн булчуңду жумшак чоюу абалында кармап туруңуз жана RICE формуласын колдонуңуз: Эс алуу. Оюнду токтотуу менен жабыркаган аймакты андан ары зыяндан коргоңуз. Сиз ошондой эле коргоочу шайманды (мис., балдак, салмоор) колдонсоңуз болот.
Көгөргөн булчуңга эмне жардам берет?
Жайылган булчуңду дарылоо
- Эс алуу. Керексиз физикалык көнүгүүлөрдү токтотуу менен жаракатыңызды андан ары зыяндан коргоңуз.
- Муз. Ооруну, шишикти жана кан агууну азайтуу үчүн жаракатыңызга музду сүйкөңүз. …
- Кысуу. Кошумча колдоо көрсөтүү үчүн жаракатыңызды бинт менен ороп коюңуз. …
- Бийиктик.
Көгерген булчуңду сунуу жаманбы?
Жумшак чоюу да жылуулук жана массаж процедураңызга кошулушу керек. Бул кыймыл аракетиңизди калыбына келтирүүгө жана көгөргөн булчуң жипчелерин кайра түздөөгө жардам берет.
Жайылган булчуңду айыктырууга канча убакыт керек?
Аракет жана спортко кайтуу
Орто жана оор контузиялардын айыгышы үчүн орточо 4-6 жумага талап кылынат. Майда контузия бир кыйла аз убакытты талап кылат. Эгер балаңыз айыкканга чейин жаракат алган жерине ашыкча басым жасаса, ашыкча тырык ткандары пайда болушу мүмкүн.
Көгөргөн булчуң кандай сезимде болот?
Булчуңдун контузиясы шишикти жана ооруну пайда кылат жана жаракаттын жанында муундардын кыймыл диапазонун чектейт. … Жабыркаган булчуң алсыз жана катуу сезилиши мүмкүн. Кээде жабыркаган кыртыштын ичинде кан топтолуп, жаракаттын үстүндө шишик пайда болот (гематома). Оор учурларда теринин астындагы шишик жана кан агуу шокту алып келиши мүмкүн.
