Ооруганда уктоо - айыгып кетүү үчүн абдан маанилүү. Уйку иммундук системаңызды көтөрүүгө жардам берет, ошентип сиз ооруңуз менен натыйжалуу күрөшө аласыз. Денеңиз эмнеге муктаж экенин билет, андыктан ооруп жатканыңызда, өзгөчө алгачкы күндөрү көп уктап жатсаңыз, кабатыр болбоңуз.
Жатуу ооруну күчөтөбү?
Денеңиздин абалы: Денеңиздеги басым тынымсыз өзгөрүп турат. Гравитация сиздин денеңиздин ыңгайлашканына жана сезимине көп байланыштуу. Жатып коюу ар дайым сасык тумоо же сасык тумоо белгилериңиздин күчөшүнө алып келет.
Суук тийип калсам төшөккө жатышым керекпи?
Чалкаңыз менен уктаганыңызда, бул тыгынды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Капталыңыздан уктаганга аракет кылыңыз жана тыгындар уйкуңузду бузууга жол бербөө үчүн бир аз бурчта уктоо үчүн жаздыктарыңызды тиктеп туруңуз.
Ооруганда отурган жакшыбы же жаткан жакшыбы?
Өзүңүздү көтөрүңүз . Башыңыз денеңизден жогору болгондо синустагы басым жакшырат, андыктан тартылуу күчү сиз үчүн иштей берсин. Жатканыңызда мурундан кийинки тамчы чогулуп, тамагыңызды оорутуп, жөтөлгө алып келиши мүмкүн.
Ооруганда эртеден кечке төшөктө жаткан туурабы?
Демейдегиден көп уктоо денеңиздин иммундук системасын бекемдеп, ооруларыңыз менен күрөшүүгө жардам берет. Эгерде сиз ооруп жатканыңызда, өзгөчө ооруңуздун алгачкы күндөрүндө бир күн бою уктап жатсаңыз - капаланбаңыз.
