Scapula, же плечо - чоң үч бурчтук формадагы сөөк, белдин үстүнкү бөлүгүндө жатат. Сөөк колуңузду кыймылдатуу үчүн чогуу иштеген татаал булчуңдар системасы менен курчалган жана колдоого алынган.
Ийинимдеги оорудан кантип арылсам болот?
Ийиниңиздин астындагы ооруну басаңдатуу
- Аракеттерден белиңизди эс алыңыз. Эгер кээ бир кыймылдарды же физикалык иштерди жасаганда, мисалы, үй жумуштары же көнүгүүлөрдү жасаганда ооруңуз күчөп кетсе, бир же эки күн эс алыңыз. …
- Муз жана/же ысытыңыз. …
- Рецептсиз (OTC) дарыларды ичиңиз. …
- Массаж кылыңыз. …
- Ден-соолук тейлөөчүгө кайрылыңыз.
Эмне үчүн ийиндеримдин ортосу ооруп жатат?
Булчуңдардын чыңалуусу ийиндердин ортосундагы оорунун эң кеңири таралган себеби. Бул начар позадан (өзгөчө узакка отурганда же турганда алдыга эңкейүүдөн), ашыкча жүк көтөрүүдөн, гольф же теннис сыяктуу бурулууну камтыган аракеттерден же сизге туура эмес колдоо көрсөтпөгөн матраста уктоодон келип чыгышы мүмкүн.
Ийиндин оорушу боюнча доктурга качан кайрылышым керек?
Эгерде: Оору басаңдабаса, ийинди эс алып, ооруну пайда кылган иштерден алыс болсо да, доктурга кайрылыңыз. Колуңузду колдонбосоңуз да, оору бар. Оору колдун сезбей калышы, алсыздыгы же шал оорусу менен коштолот.
Туура эмес уктоо далыны оорутушу мүмкүнбү?
Туура эмес уктоо далыны оорутушу мүмкүнбү? Биздин поза бизге күндүн бардык сааттарында, анын ичинде уктап жатканда да таасир этет. Кээ бир уктап жаткан позициялар ийиндин булчуңдарына кошумча күч келтириши мүмкүн, бул ооруга жана катууланууга алып келет.
