Омега-3 май кислоталары кээ бир тамак-аштарда кездешүүчү маанилүү азыктар. Алар теринин майын иштеп чыгууну жөнгө салууга, балансталган нымданууну жакшыртууга, жараларды басаңдатууга жана карылык белгилерин азайтууга кызмат кыла алат. Омега-3 дагы орой, кургак терини жумшартууга жардам берет жана кыжырдануу менен дерматитке жумшартуучу таасирин тийгизет.
Омега-3 териге канча убакытта иштеши керек?
Балык майы териге канча убакытта иштеши керек? Балык майы кошумчалары сиз издеп жаткан натыйжаларды берер-бербесин аныктоодон мурун бир аз чыдамкайлык керек болот. Оозеки балык майы кошулмаларын ала баштагандан кийин натыйжаларды көрүү үчүн болжол менен үч ай талап кылынат.
Омега-3тү күн сайын алуу жакшыбы?
Ар кандай саламаттыкты сактоо уюмдарынын айтымында, адамдарга күнүнө 3гдан ашык эмес омега 3 жеш керек иммундук системанын иштешин төмөндөтүшү мүмкүн. Омега 3 кошулмаларынын жогорку дозалары кандын агып кетүү убактысын көбөйтүп, кандын суюлушуна алып келиши мүмкүн. Омега 3 курамындагы А витамининин жогорку өлчөмү уулуу болушу мүмкүн.
Омега-3 бырыштарга жакшыбы?
Алар Бырыштар менен күрөшүшөт Арктикалык чаар, чиа уруктары, шпинат жана төө буурчак жана башка сезгенүү сыяктуу омега-3 май кислоталарына бай тамактарды көбүрөөк жегиле- тамактар менен күрөшүп, териңиздин түзүлүшүн колдоого жардам берип, майда сызыктардын көрүнүшүн азайтат.
Эмне үчүн Омега-3 тери үчүн жакшы?
Кургак, кызарып же кычыштырган териден сактайт
Омега-3тер терини нымдап, атопиялык дерматит жана псориаз сыяктуу тери ооруларынан келип чыккан кызарган, кургак же кычышкан тери менен күрөшө алат. Себеби омега-3 теринин тосмо функциясын жакшыртат, нымдуулуктан сактайт жана дүүлүктүргүчтөрдү жок кылат (14, 15).
