Мындай жоопторду болтурбоо үчүн уйкуда жүргөн адамды мүмкүн болушунча акырын ойготуу керек Уйкуда жүргөн адамды ойготуу кыйын жана көптөгөн уйку адистери адамды акырын артка кайтарууну сунушташат. ордуна төшөккө. Уктап жүргөндөр эртең менен болгон окуяны эстей алышпайт.
Уйкучу адамды ойготуу туурабы?
Уйкуда жүргөн бейтапты ойготуу кооптуу эмес, бирок аны четке каккан адистер бул ийгиликсиз жана пациенттин ориентациясынын бузулушуна алып келет деп айтышат», - дейт ал. «Аларды кайра төшөккө жаткырууга аракет кылыңыз. … Башка факторлор, мисалы, уйку апноэ жана мезгил-мезгили менен буту-кол кыймылынын бузулушу сыяктуу уйкуда басууга себеп болушу мүмкүн.
Эмне үчүн уйкуда жүргөн адамды ойготуу жаман идея?
Бул уйку инерциясы катары белгилүү жана адатта өзүңүздү ориентациялоо жана эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Андан кийин уйкуга кайтуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бул уйкуда жүргөн адамды ойготуу адаттагыдай эле сунушталбайт; бул алардын уйку убактысын кыскартып, эртең менен уктабай калышы мүмкүн.
Уйкучу ойгонгондо эмне болот?
Эгер ойгонсо, эч кандай курактагы уйкучу адамдын жаны же мээси жабыркап калуу коркунучу жок. Бирок, аларды ойготуу сиз же уйкуда жүргөн адам үчүн күтүлбөгөн кесепеттерге алып келиши мүмкүн стресске жооп бериши мүмкүн. Элестетиңиз, ойгонуп, турган жериңизге кантип жеткениңизди билбей калдыңыз.
Уйкучу адамды ойготкондо эмне кылуу керек?
Уйкуда жүргөн адамды кантип коопсуз ойготом? Уйкуда жүргөн адамды ойготуунун эң жакшы жолу - катуу сүйлөө же анын атын чакыруу Аларды силкилдетүү же кармап алуу сыяктуу аларды коркута турган аракеттерден качыңыз. Кол салууга агрессивдүү реакция кылышы үчүн, колуңуздан алыс болууга аракет кылыңыз.
