Альпинисттер - бул бир нече булчуң топторун бир жолу камтыганжарылуучу дене салмагындагы көнүгүү балансыңызды, шамдагайлыгыңызды, координацияңызды, күчүңүздү, ийкемдүүлүгүңүздү жана кан айланууну жакшыртууга жардам берет. … Бул сиздин максатыңыз ичиңизди көбүрөөк аныктоо болсо, бул эң сонун көнүгүү болот.
Альпинист деген эмне?
Тоодогу альпинист деген эмне? Тоодогу альпинист - бул дене салмактагы көнүгүү, ал бүт денеге эң сонун көнүгүү катары кызмат кылат. Бул плиометрикалык тактай кыймылы баарын жасайт: өзөктүн күчүн жогорулатат, ийинди, көкүрөктү жана белди аныктайт, квадрды жана бөксөлөрдү иштетет -- баары жүрөктүн согушун жогорулатат.
Сиз альпинисттерди кандай сүрөттөөсүз?
Бул альпинисттердин концепциясы. Планк абалында аткарылганда, кезектешип бир тизеңизди көкүрөгүңүзгө алып келип, кайра артка чыгып,полго "чуркап" жатканыңызга чейин ылдамдатасыз. Кыймыл жөнөкөй көрүнгөнү менен, альпинисттер дээрлик бүт денени көнүгүү жасап, жүрөктүн кагышын жогорулатат.
Сиз аскага чыгууну кандай сүрөттөөсүз?
Таскага чыгуу - бул активдүүлүк, мында катышуучулар өйдө, ылдый же табигый аска түзүлүштөрүнө же жасалма аска дубалдарыначыгат. Максат - форманын чокусуна же алдын ала аныкталган маршруттун акыркы чекитине жыгылбастан жетүү.
Эмне үчүн альпинисттер мынчалык кыйын?
Альпинисттердин өзүн ушунчалык күчтүү сезишине көптөгөн себептер бар, дейт Симс. “Сиз тактайдын абалын кармап турасыз, ошентип өзөгүңүз , ошондой эле трицепсиңиз, көкүрөгүңүз жана ийиндериңиз тартылат. Андан кийин сиз көкүрөгүңүзгө тизеңизди чуркоонун кардио аспектисин кошосуз, бул сизди абага кысып коёт.
