Мазмуну:
- Боорукердик медитация деген эмне?
- Медитация өзүн-өзү боорукер болууга кантип жардам берет?
- Өзүнө-өзү боорукердик терапиясы деген эмне?
- Өзүнө-өзү боорукердиктин кандай мисалдары бар?
Video: Өзүнө боорукердик менен медитация деген эмне?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Өзүбүзгө боорукердик көрсөткөндө, биз камкор, жумшак жана колдоочу ойлор менен сөздөрдү өз денебизге жана акылыбызга жайылтабыз. Биз өзүбүзгө кечиримдүүлүк жана кабыл алуу менен мамиле кылабыз. Биз азаптуу жана жеткилеңсиз учурларыбызды бүт адамзат бөлүшөрүн билебиз.
Боорукердик медитация деген эмне?
Боорукердик менен медитация соттоодон камкордукка, обочолонуудан байланышка, кайдыгерликтен же жактырбоочулуктан түшүнүүгө өтүү ниетин билдирген айрым фразаларды унчукпай кайталоону камтыйт. … Көңүлүңүздү бурган нерсени байкап, ойду же сезимди таштап, жөн гана сөз айкаштарына кайтыңыз.
Медитация өзүн-өзү боорукер болууга кантип жардам берет?
Акылыбызды тынчтандырып, кандайдыр бир психикалык мейкиндикти жаратканда гана биздин боорукердик гүлдөйт. Өзүбүзгө боорукер болуу үчүн медитацияны көнүгүү менен биз психикалык сүйлөшүүнү башкара алабыз жана боорукердикти биринчи планга чыгарууга үндөйбүз.
Өзүнө-өзү боорукердик терапиясы деген эмне?
Боорукердикке багытталган терапия (CFT), Пол Гилберт тарабынан иштелип чыккан, тажрыйбалар аркылуу өзүн-өзү боорукердикти өнүктүрүүгө көмөктөшүү үчүн боорукер акыл үйрөтүүнү колдонууга же боорукердикти арттырган атрибуттарды жана көндүмдөрдү өнүктүрүүгө багытталган. бул коопсуздук жана канааттануу сезимдерин ойготот.
Өзүнө-өзү боорукердиктин кандай мисалдары бар?
Өзүнө-өзү боорукердик шкаласынан (SCS) ылайыкташтырылган кээ бир мисалдарга кирет (Neff, 2003b: 231): Оор учурду баштан кечирип жатканыңызда өзүнө керектүү назиктикти жана камкордукту көрсөтүү; Өзүңүздүн кабыл алган инсандык кемчиликтериңизди түшүнүүгө жана чыдамкайлык көрсөтүүгө аракет кылуу; жана. Өзүңүздүн кемчиликтериңизге сабырдуу болуу.
Сунушталууда:
Боорукердик деген эмне?
: жакшылык кылууга даяр: пайдалуу . Кайраттуулук деген сөзбү? adj. Башкаларга жакшылык кылууга даяр; ылайыктуу. oblig′ingly adv. милдеттүүлүк n . Тапкыч деген эмне? Милдеттүү башкаларга сылык иштерди жасоого даяр же ынтызар адамды, мисалы, аларга жакшылыктарды же кызматтарды көрсөтүү үчүн, мисалы, абдан милдеттүү үй ээсин сүрөттөш үчүн колдонулат .
Өзүнө көңүл бурбоо деген эмне?
Өзүнө көңүл бурбоо деген эмне? Жеке ден соолукка жана коопсуздукка коркунуч туудурган даражада өзүнө кам көрүүнүн жоктугу Жеке гигиенага кайдыгер мамиле, ден-соолукка же айлана-чөйрөгө кам көрүү. Өзүнө кайдыгерликтин натыйжасында зыяндан кутулууга жөндөмсүз.
Боорукердик менен суранычтын айырмасы эмнеде?
тактоочтор катары сураныч менен боорукердиктин айырмасы, сураныч, сылык өтүнүч жасоо үчүн колдонулат, ал эми боорукердик менен, боорукердиктен . Кайсысы жакшы? "Сураныч" адам менен түз сүйлөшкөндө (оозеки) колдонулат. ' Kindly' тамга ж.
Өзүнө каржылык жардам деген эмне?
Өзүнө-өзү жардам берүүчү каржылык жардам – бул студент жумуш аркылуу тапкан же кайра төлөшү керек болгон жардам Студенттик насыялар жана жумушта окуу – бул өзүн-өзү жардам берүүчү жардам. Көптөгөн колледждер каржылык жардам сыйлыгын өз алдынча жардам көрсөтүүдөн баштап курат.
Өзүнө рефлексивдүү сын деген эмне?
Өзүнө рефлексивдүү деген аныктама кимдир бирөөнүн өзүнүн жасалмалыгына шилтеме кылуусу. Өзүн-өзү рефлексивдүү сынга саясатчы өзүнүн жашоосуна кайрылып, айтканында же кылганында такыр чынчыл болбогонун ойлогон мисал болот . Өзүнө рефлексивдүү сүрөт деген эмне?
