Мазмуну:
- 4 Төмөнкү дененин негизги булчуңдарынын ийкемдүүлүккө жана функцияга тийгизген таасири
- Төмөнкү денеңиздеги 3 булчуң кандай?
- Төмөнкү дененин булчуңдарын кандай көнүгүүлөр иштетет?
- Төмөнкү дененин 4 көнүгүүлөрү деген эмне?
- Төмөнкү дененин 5 көнүгүүлөрү деген эмне?
Video: Төмөнкү дененин кайсы булчуңдары?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
4 Төмөнкү дененин негизги булчуңдарынын ийкемдүүлүккө жана функцияга тийгизген таасири
- Gastrocnemius.
- Rectus Femoris Булчуң (төрт баш баштын булчуңу)
- Хамстринг булчуңдары (үч өзүнчө булчуңдар)
- Псоас булчуңу.
Төмөнкү денеңиздеги 3 булчуң кандай?
Булчуңдардын үч топтому ( поплитус, квадрицепс жана тарамыштар) тизе муунунун кыймылын, тең салмактуулугун жана туруктуулугун камсыз кылат.
Төмөнкү дененин булчуңдарын кандай көнүгүүлөр иштетет?
Төмөндө төрт бурчтуу, тарамыштарыңызды жана балтырыңызды бекемдөө үчүн колдонула турган көнүгүүлөр тизмеленген
- Чөлдүрүү жана өпкө (төрт булчуңдар) Төрт баш булчуңдар (төрт баштуу) сандарыңыздын алдыңкы бөлүгүндө жайгашкан. …
- Велосипед тебүү (квадрат) …
- Буттардын тармалдары (тармактар) …
- Гантель жана штангаларды көтөрүү (хамstrings) …
- Музоо пресс (музоолор) …
- Тамандын тизилиши (музоолор)
Төмөнкү дененин 4 көнүгүүлөрү деген эмне?
Төмөнкү дененин күчүн үйрөтүүчү 6 мыкты көнүгүү
- 1-көнүгүү: Скват. Төмөнкү дененин иштөөсү приседадан башталат жана бүтөт. …
- 2-көнүгүү: Өткөрүү. …
- Көнүгүү 3: Өлүк көтөрүү. …
- Exercise 4: Step Up. …
- Exercise 5: Болгарча Скват. …
- 6-көнүгүү: Чананы оор түртүү. …
- Форма боюнча дагы бир эскертүү.
Төмөнкү дененин 5 көнүгүүлөрү деген эмне?
- 5 ылдыйкы денени сергитүүчү көнүгүүлөр. Төмөнкү денеңизди күчтөндүрүү негизги калорияларды гана кетирбестен, тизеңизди, жамбашыңызды жана белиңизди жаракаттардан коргойт. …
- Чөгөлөп. Бутуңузду ийниңиздин кеңдигинен бөлүп, ийиниңизди ылдый жана артка басып бийик туруңуз. …
- 3 тараптуу сокку. Бутуңуз менен бирге туруңуз. …
- Музоо көтөрөт. …
- Бөлүнгөн секирүү. …
- Көпүрө.
Сунушталууда:
Дененин кайсы жери тез айыгат?
Корнеа адамдын денесиндеги эң тез айыгуучу кыртыш болгондуктан, көздүн мүйүзүндөгү абразиялардын көбү 24-36 сааттын ичинде айыгат . Эмне үчүн ооз эң тез айыгат? Жөнөкөй түзүлүштөн тышкары, кан менен камсыз кылуу оңой жетүү ооз көңдөйүнүн айыгышын бир топ тезирээк кылат.
Заара чыгаруучу канал дененин кайсы жеринде болот?
Анатомия. Заара чыгаруучу түтүк - бул табарсыктын ылдыйкы тешигинен башталып, жамбаш жана сийдик-жыныс диафрагмалары аркылуу дененин сыртына тараган ичке, булчуң-булчуң түтүк, тышкы уретра тешиги деп аталат. Заара чыгаруучу канал эркектерде сперматозоиддердин эякуляциясы үчүн ductus deferens менен туташтырат .
Жүрөк булчуңдары кайсы жерде кездешет?
Жүрөк булчуң клеткалары жүрөктүн дубалдарында жайгашып, чаар сымал көрүнөт жана эрксиз көзөмөлгө алынат . Жүрөк булчуңдары деген эмне? Жүрөк булчуңу (же миокард) жүрөктүн ортоңку калың катмарын түзөт Скелет жана жылмакай булчуңдар менен бирге денедеги булчуңдардын үч түрүнүн бири.
Төмөнкү жилик жана була дененин кайсы аймактарында жайгашкан?
Тибия жана фибула эки узун сөөк төмөнкү буттун. Алар тизе менен томукту бириктирет, бирок алар өзүнчө сөөктөр. Төмөнкү буттун эки сөөктүн чоңураак бөлүгү болгон балтыр сөөк . Тибия жана фибула кайсы аймак? Тибия жана фибула - төмөнкү бутта жайгашкан эки узун сөөк.
Кайсы дем алуу булчуңдары жыйрылат?
Аракет: диафрагма негизги дем берүүчү булчуң, дем алуу учурунда ал жыйрылат жана көкүрөк көңдөйүнүн вертикалдык диаметрин чоңойтуп, өз кезегинде өпкөнүн кеңейишине алып келген төмөнкү багытта жылыйт., аба тартылат . Абаны шыктандыруу үчүн кандай дем берүүчү булчуңдар жыйрылат?
