Ашваганда уйкучулукка жана уйкучулукка алып келиши мүмкүн. Уйкуну келтирүүчү дарылар седативдер деп аталат. Ашваганданы тынчтандыруучу дарылар менен бирге ичүү өтө көп уйкуга алып келиши мүмкүн.
Ашваганданы эртең менен же түнкүсүн ичүү керекпи?
Негизги сап
Көпчүлүк адамдар ашваганданы капсула же порошок катары кабыл алышат, аны күндүн каалаган убагында ичсе болот. Уйкунун жакшы адаттарын жайылтуу үчүн аны түн тартибине киргизгиңиз келет. Же болбосо, аны эртең менен алуу күнүмдүк режимиңизге ылайыктуураак болушу мүмкүн.
Ашваганда уйкуңузду келтиреби же ойготпойбу?
Ашваганда дагы уйкунун сапатын жакшыртат жана уйкусуздукту дарылоого жардам берет. Тактап айтканда, өсүмдүктүн жалбырактарында уйкуга көмөктөшүүчү триэтиленгликол кошулмасы бар.
Ашваганданын тынчтандыруучу таасири барбы?
Ашваганда тынчтандыруучу таасирге ээ болгондуктан тынчсызданууну жана стрессти басаңдатууга жардам берет -- чындыгында, адамдардын изилдөөлөрү муну көрсөткөн. Эпилепсияга жана эс тутумдун жоголушуна жардам берери алдын ала изилдөөлөр бар, бирок бул жыйынтыктар ал адамдарга пайда алып келерин айтууга али эрте.
Ашваганданы алгандан кийин кандай сезимде болосуз?
Consumer Lab изилдөөлөрдөгү эң көп таралган терс таасирлерди баш оору, уйкучулук жана ашказан ооруу деп билдирди. Алар ошондой эле ашваганда кан басымын жана кандагы кантты төмөндөтүп, калкан безинин гормонунун деңгээлин жогорулата аларын белгилешет.
