Эгер медитация практикаңыз сиз үчүн иштебей жатса, балким, бул сизге медитация сөзсүз түрдө эстүүлүк эмес жана эстүүлүк медитация эмес деп айтылбагандыктан болсо керек. … Жалпылап айтканда, медитациянын бир нече жолдору бар болгондуктан, медитация бул медитация абалында отуруу же жатып алуу.
Медитация бардыгы үчүн иштейби?
Мүмкүн болсо, медитацияны үйрөнүп жаткан адамдардын тобуна кошулуңуз. … Эгер сиз медитацияны сынап көрүңүз жана ал сиз үчүн эмес деп ойлосоңуз, таң калбаңыз. Көпчүлүккө карабастан, бул баары үчүн эмес. Бул жакшы, анткени сиздин жыргалчылыгыңызды жакшыртуунун башка көптөгөн жолдору бар.
Эмне үчүн медитация баарына эле боло бербейт?
Медитация эс алуу жана айыктыруу үчүн эң сонун курал болсо да, ал ар дайым эле пайдалуу же жеткиликтүү боло бербейт. Чынында, медитация кээде адамдарды невротикалык, депрессияга, тынчсызданууга, атүгүл чечилбеген травмаларга алып келиши мүмкүн.
Медитациянын терс таасирлери барбы?
Негизги алып салуулар. Медитация жана эстүүлүк кээ бир практикада кээ бир терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Жаңы изилдөөдө, эстүүлүк менен машыккан катышуучулардын 6% бир айдан ашык убакытка созулган терс таасирлерин билдирди. Бул таасирлер социалдык мамилелерди бузушу мүмкүн, өзүн сезүү жана физикалык ден-соолук.
Мен эмне үчүн медитациядан качам?
Бардык бош эместигибиз бизди сезгибиз келбеген нерселерди сезүүдөн сактайт. Медитация бизди ички тажрыйбабыз, анын ичинде эмоцияларыбыз менен байланыштырат. Эгерде жашообузда бизди тынчсыздандырган бир нерсе болуп жатса же кандайдыр бир эмоциялар бизге жакпай калса, биз медитациядан качышыбыз мүмкүн.
