Алдан танып калуу бир катар факторлордон улам пайда болушу мүмкүн, анын ичинде:
- коркуу же башка эмоционалдык травма.
- катуу оору.
- кан басымынын капыстан төмөндөшү.
- кандагы кант диабетинен улам төмөн.
- гипервентиляция.
- суусуздануу.
- бир абалда өтө көпкө туруу.
- өтө тез туруп калды.
Эсин жоготуу үчүн эмне кылсам болот?
Денесинде капыстан өзгөрүүлөр болгондо адам убактылуу эс-учун жоготуп же эсин жоготуп коюшу мүмкүн. Убактылуу эс-учун жоготуунун кеңири таралган себептери төмөнкүлөрдү камтыйт: кандагы канттын төмөндөшү.
Эсин жоготууга эмне себеп болот?
- жол кырсыгы.
- катуу кан жоготуу.
- көкүрөккө же башка сокку.
- баңгизаттын ашыкча дозасы.
- спиртке уулануу.
Учураарда өзүңүздү кандай сезесиз?
Адамда жөнөкөй эси жоготуунун алдында эскертүүчү белги болот: бул белгилер арасында терисинин кубаруусу, көрүүнүн бүдөмүк болушу, жүрөк айлануу жана тердөө кирет. Башка белгилери баш айлануу, муздак же жылуу сезилет. Булар 5-10 секундга созулат.
Сиздин башыңыз айланып, эсиңизден чыгып кетесизби?
Эгер баш айлануу күчөсө, дээрлик эс-учун жоготуу сезимине же эс-учун жоготууга (синкоп) алып келиши мүмкүн. Кээде көңүлүңүз айныганда же кусуңуз мүмкүн.
Башым жеңилдеп калса, эмне жешим керек?
Кандагы канттын аздыгы баш айланууга жана балансты жоготууга алып келиши мүмкүн. Жаңгактар, кургатылган мөмө, бүт нан, дан боткосу, сельдерей жана жержаңгак майы сыяктуу жай чыгарылуучу, GI төмөн тамактарды жеңиз. Арык протеин кандагы кантты турукташтырууга жардам берип, көбүрөөк жегиле: терисиз тоок, балык, квиноа жана арпа.
