Тынчсыздануу түнкү тердөөгө алып келиши мүмкүн, анткени дененин стресстик реакциясы активдештирилген (метаболизмдин, жүрөктүн кагышынын, дене температурасынын ж.б. өзгөрүшү менен). Өзгөчө коркунучтуу түштөрдү көрүп жатсаңыз, ал коркууга физиологиялык жооп кайтаруу нормалдуу көрүнүш.
Эмнеге мен тердеп ойгоно берем?
Түндө терге чыланып ойгоносуңбу? Булар экинчи даражадагы гипергидроздун белгилери болушу мүмкүн -- дары-дармектерден же медициналык шарттан улам ашыкча тердөө Адатта, денеңиз температураны жөнгө салуу үчүн тердейт, ал эми көнүгүү, ысык шарттар жана стресс учурунда көбүрөөк тердейсиз. жагдайлар.
Стресс түндө ашыкча тердеши мүмкүнбү?
Тынчсыздануу жана стресс психикалык ден соолук маселелери, бирок алар көбүнчө физикалык симптомдорду да камтыйт. Көбөйгөн тердөө бул шарттар менен байланышкан жалпы физикалык белги болуп саналат. Түнкү тердөөлөрүңүз тынчсыздануу же стресстен улам келип чыкса, сиз дагы: санаа, коркуу жана кайра кайталана берген коркуу сезимдериңиз болушу мүмкүн.
Түнкү тердөө менен түнкү тердөөнүн ортосунда кандай айырма бар?
Түнкү тердөө деген эмне? Түнкү тердөө - уйку учурундагы катуу тердөө. Мындай тердөө адамдардын терең уйкудан, жылуу бөлмөдө же өтө көп жууркандан улам келип чыккан маал-маалы менен тердөөсүнөн айырмаланат.
Уктап жатканда терди кантип токтото алам?
Рамдын менопаузадагы түнкү терди азайтуу боюнча кеңештери:
- Триггерлерден качыңыз. Спирт ичимдиктери, ачуу тамактар, кофеин жана тамеки чегүү сыяктуу нерселер тердөө триггери болушу мүмкүн.
- Уктоочу бөлмөңүздү салкын жана уктоочу кийимиңиз жарык болсун. …
- Сулкунуңуз. …
- Жашоо образын тууралоону карап көрүңүз.
