Тендинит капыстан жаракаттан улам келип чыгышы мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен белгилүү бир кыймылдын кайталанышынан улам пайда болушу ыктымал. Көпчүлүк адамдар тендинитке кабылышат, анткени алардын жумушу же хоббиси тарамыштарга басым жасайт кайталануучу кыймылдарды камтыйт.
Эмне үчүн мен ар кайсы жерде таран оорусуна чалдыгып жатам?
Көбүнчө тенденит кайталануучу, жабыр тарткан аймакка анча-мынча таасир эткенден келип чыгат. Багбанчылык, күрөк салуу, сырдоо, тазалоо, жыгач устачылык жана – ооба – теннис, гольф ойноо же лыжа тебүү сыяктуу аракеттер кайталануучу кыймылдарды жана соккуларды камтыйт.
Сиз тенденитке жакын болосузбу?
Тендинит ошондой эле медициналык шарттардан же дене түзүлүшүндөгү аномалиялардан да келип чыгышы мүмкүн. Аутоиммундук оорулары (ревматоиддик жана псориаздык артрит) жана подагра менен ооруган адамдар аны өнүктүрүүгө көбүрөөк жакын болушат. Калкан бези же кант диабети бар адамдар көбүрөөк коркунучта.
Тандинитти пайда кылган оору барбы?
Тандиниттин жана теносиновиттин себеби көбүнчө белгисиз. Алар стресс, ашыкча колдонуу, жаракат же өтө көп көнүгүү менен шартталган. Тендонит диабет, ревматоиддик артрит же инфекция сыяктуу ооруларга да байланыштуу болушу мүмкүн.
Өнөкөт тарамыштан кантип арыласыз?
Бул дарылоо айыгууңузду тездетип, кийинки көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам берет
- Эс алуу. Ооруну же шишикти күчөтүүчү иштерден алыс болуңуз. …
- Муз. Ооруну, булчуңдардын спазмын жана шишикти басаңдатуу үчүн, жабыркаган жерге күнүнө бир нече жолу 20 мүнөткө чейин муз сүйкөңүз. …
- Кысуу. …
- Бийиктик.
