Бирок бул жерде жакшы жаңылык: Уялчаактыкты жеңсе болот. Убакыттын, күч-аракеттин жана өзгөрүүнүн каалоосу менен, аны жеңүү мүмкүн. Эгер уялчаактыгыңыз катуу болсо, терапевттин же кеңешчинин жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн, бирок көпчүлүк адамдар аны өз алдынча жеңе алышат.
Уялчаак болуу жаманбы?
Уялчаактык адатта тынч, кооптуу жана/же коомдук тынчсыздануу менен байланыштуу. Уялчаак болуу сөзсүз эле жаман эмес. Баарыбыз маал-маалы менен уялчаак болушубуз мүмкүн, андыктан жаңы жагдайларда жана жаңы адамдарда өзүбүздү бир аз ыңгайсыз сезгенибиз жакшы.
Уялчаактыкты дарылоо керекпи?
Уялчаактыкка кандай мамиле кылынат? Ашыкча уялчаактыкты жеңүү өзүн-өзү сыйлоо сезимин өнүктүрүү үчүн маанилүү болушу мүмкүн. Уялчаак мектептеги кыйынчылыктарга жана мамилелерди түзүүдөгү кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Психотерапия балдарга уялчаактык менен күрөшүүгө жардам берет.
Уялчаактык артыкчылыгыбы?
Күнүмдүк максатыңызга жетүүңүзгө же жашоого катышууңузга тоскоол болбогондуктан, анын артыкчылыктары болушу мүмкүн. Бирок, күнүмдүк иштөөгө тоскоол болгон катуу уялчаак же коомдук тынчсыздануу жардам бербейт жана жашоого туура келген нерсе эмес.
Уялчаак жана ыңгайсыз болгонумду кантип токтотом?
Уялчаактыктан арылуу үчүн алгачкы кадамдарыңызды ушул 13 ыкма менен жасаңыз, бул сизге ишенимдүүрөөк болууга жардам берет
- Айтпа. Уялчаактыгыңды жарнамалоонун кереги жок. …
- Жарык болсун. …
- Обонуңузду өзгөртүңүз. …
- Эбелгиден алыс болуңуз. …
- Өзүн-өзү саботаж кылууну токтот. …
- Күчтүү жактарыңды бил. …
- Мамилелерди кылдаттык менен тандаңыз. …
- Каралоодон жана шылдыңдоодон алыс болуңуз.
