Көбүк айлануу көнүгүүлөрү Sciatica кээде жамбаштагы булчуңдардын тар тилкеси сезгенип кеткенде, piriformis синдромунан келип чыгат. Эгер сиз оорунун бул түрүн сезип жатсаңыз, көбүк роликти сатып алып, жамбашыңыздын жана бутуңуздун булчуңдарын сунуу сизге чоң жеңилдик тартуулайт.
Пололлинг нерв оорусуна жардам береби?
ооруну сезип жаткан жериңизди титиретүүчү көбүк роликти колдонуу бутуңуздагы, жамбашыңыздагы, астыңыздагы чыңалууну жана кысууну бошотуу үчүн дагы тереңирээк жеңилдик берет, жана белдин асты. Бул жерде Pulseroll сизге жардам бере алат.
Сиатикадан кантип дароо арылууга болот?
Алмашып жылытуу жана муз терапиясы сиатикалык нерв оорусун дароо жеңилдетет. Муз сезгенүүнү азайтууга жардам берет, ал эми жылуулук ооруган жерге кан агымын стимулдайт (айыгууну тездетет). Жылуулук жана муз көбүнчө sciatica менен коштолгон ооруткан булчуңдардын спазмын басаңдатууга жардам берет.
Сиатикалык нерв оң жактабы же сол жактабы?
Беш нерв тамыры биригип, оң жана сол сиатикалык нервди түзөт Денеңиздин эки тарабында бирден сиатикалык нерв жамбашыңыздан, жамбашыңыздан жана бутуңуздан ылдый өтөт, тизеден ылдыйда бүтөт. Андан кийин сиатикалык нерв башка нервдерге бутактанат, алар бутуңузга, бутуңузга жана манжаларыңызга уланат.
Sciatica менен эмне кылбоо керек?
11 Sciatica бар болсо, сактануу керек нерселер
- Тамырыңызды сунуучу көнүгүүлөрдөн качыңыз. …
- Жылынар алдында оор салмакты көтөрүүдөн качыңыз. …
- Кээ бир көнүгүүлөрдөн качыңыз. …
- 20 мүнөттөн ашык отуруудан качыңыз. …
- Төшөктө эс алуудан качыңыз. …
- Ийилүүдөн сактаныңыз. …
- “Туура эмес” кеңсе креслосунда отуруудан качыңыз. …
- Омурткаңызды буруп калбаңыз.
