Мазмуну:
- Чыныгы салмагымды кантип билсем болот?
- Күндүн кайсы саатында салмакты текшеришим керек?
- Чыныгы салмагыңыз ачкарынбы?
- Салмагыңыз эртең менен түнгө чейин канчага өзгөрөт?
Video: Сиздин эң чыныгы салмагыңыз качан?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Өзүңүздү таразага тартуу үчүн эң жакшы убакыт? Эртең мененки биринчи нерсе Мына ошондо сиз эң так салмакка ээ болосуз, анткени денеңиз бир түнү бир күн мурун жеп-ичкениңизди сиңирип, иштеп чыгууга убакыты бар. Ошондой эле таразага чыгууну кадимки күн тартибиңиздин бир бөлүгү кылганга аракет кылышыңыз керек.
Чыныгы салмагымды кантип билсем болот?
Дене салмагыңызга так көз салыңыз
- Өзүңүзгө жакшы дене таразасын алыңыз.
- Күнүнө жок дегенде эки жолу: ойгонгондо, жатар алдында жана күндүн ортосунда (мүмкүн болсо) таразага тартыңыз. Идеалында жылаңач болуп таразага тартыңыз. …
- Бир күн ичиндеги орточо салмак өлчөө.
- Ошол орточо көрсөткүчтөрдү алып, аларды жума сайын орточо кылып алыңыз.
Күндүн кайсы саатында салмакты текшеришим керек?
Эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн:
- Күн сайын бир убакта таразага тартыңыз (эртең менен дааратканага баргандан кийин эң жакшысы).
- Туура орнотулган сапаттуу таразаны колдонуңуз.
- Бир гана таразаны колдонуңуз.
- Өзүңүздү жылаңач бойдон таразага тартыңыз же ар бир салмакты өлчөө үчүн бирдей кийим кийиңиз.
Чыныгы салмагыңыз ачкарынбы?
Бир нерсе ичкенге же жегенге чейин өзүңүздү таразага тартыңыз: Күндүзгү биринчи тамакты жегенге чейин, канчалык кичине болсо да, өзүңүздү өлчөңүз. Таразага түшүүдөн мурун эч кандай суюктук ичпөөнү унутпаңыз. Таразалардагы ачкарын саны сиздин чыныгы салмагыңызды көрсөтөт
Салмагыңыз эртең менен түнгө чейин канчага өзгөрөт?
«Ар бир адамдын салмагы күнү бою, өзгөчө эртең мененден түнгө чейин өзгөрүп турат», - дейт диетолог Энн Данахи, MS, RDN. " орточо өзгөрүү 2-5 фунт жана суюктуктун суюктуктун күн бою жылышына байланыштуу. "
Сунушталууда:
Сиздин алгачкы колдонуучуларыңыз кимдер болот?
Эрте кабыл алуучулар көбүнчө пикир лидерлерине айланат же жаңы технологияга таасир этет, анткени алар аны биринчи колдонуп, пикирлерин билдиришет. Эрте колдонуучу технологияны кабыл алуунун беш баскычынын бири. Калгандары инноваторлор, эрте көпчүлүк, кеч көпчүлүк жана артта калгандар .
Сиздин ниетиңиз кандай?
Максатыңыз, максатыңыз же максатыңыз сиздин ниетиңиз. Бул сиз кылам деген нерсе, сиз аны тартсаңыз да, тартпасаңыз да. …Атасы кызынын жигитинен "Ниетиң эмне?" бул конкреттүү нерсени билдирет: ал ага үйлөнгүсү келеби? Ниеттерге кандай мисалдар бар?
Сиздин мааниси барбы?
дайындалышы же эсепке алынышы мүмкүн. синонимдер: сыпатталуучу, уламдан-улам, сыпатталуучу таандык. таандык болушу мүмкүн . Сиберилүүчү болуу деген эмнени билдирет? : башка нерсеге байланыштуу же андан келип чыккан симптомдор негизги шишикке тиешелүү деп эсептелиши мүмкүн- M.
Сиздин жамбашыңызды качан чөктүрөсүз?
Жамбаштын чөкүүсү тери жамбаш сөөктүн трокантер деп аталган терең бөлүгүнө байланган же жабышкан жеринде пайда болот. Бул оюктар кээ бир адамдарда көбүрөөк байкалат. Бул дене түзүлүшүңүздөгү майдын жана булчуңдун көлөмүнө жана бөлүштүрүлүшүнө байланыштуу .
Салмагыңыз өзгөрүп турса жаманбы?
Салмактын бир күн бою өзгөрүшү нормалдуу көрүнүш. Өмүр бою салмактын өзгөрүшү, бирок, зыяндуу болушу мүмкүн Биз өмүр бою, ырааттуу дени сак салмакты сактоого аракет кылышыбыз керек. … Күн ичинде салмагыңыздын төрт-беш фунтка чейин өзгөрүшү нормалдуу көрүнүш .
