Мазмуну:
- Жамбаш ооруп жүрө беришим керекпи?
- Жамбаш ооруганда эс алышыңыз керекпи?
- Жамбашыңыз ооруса эмне кылбаңыз?
- Жамбаш ооруганда көнүгүү кылышым керекпи?
Video: Жамбаш оору менен басышыңыз керекпи?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Жөө басуу - кыймылсыздыктан активдүүлүккө өтүүнү баштоонун эң мыкты жолу - тизе же жамбаш сыяктуу салмак көтөрүүчү муундарыңызда артрит болсо да. Басуу – артриттин оорушунан, катуулануудан жана шишиктен арылта турган таасири аз машыгуу, бирок басуу көнүгүүлөрдүн сонун түрү болушунун жалгыз себеби бул эмес.
Жамбаш ооруп жүрө беришим керекпи?
Чуркоо жана секирүү артрит жана бурситтен улам жамбаш ооруну күчөтүшү мүмкүн, андыктан алардан качканыңыз жакшы. Жөө басуу - жакшы тандоо, - деп кеңеш берет Хэмфри.
Жамбаш ооруганда эс алышыңыз керекпи?
Жамбаштын оорусун басаңдатуунун дагы бир жолу – бул жерге музду күнүнө бир нече жолу 15 мүнөткө жакын кармоо. Мүмкүн болушунча ооруган муунуңузду жакшыраак сезгичеэс алганга аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле аймакты жылытууга аракет кылсаңыз болот. Жылуу ванна же душ булчуңуңузду ооруну басаңдата турган чоюу көнүгүүлөрүнө даярдоого жардам берет.
Жамбашыңыз ооруса эмне кылбаңыз?
Жамбашты кайра-кайра ийүүдөн жана жамбашка түз басым жасоодон качыңыз. Жабыркаган тарапка уктабаганга жана көпкө отуруудан качууга аракет кылыңыз. Ооруну басаңдаткычтар Ацетаминофен (Тиленол, башкалар), ибупрофен (Advil, Motrin IB, башкалар) жана напроксен натрий (Aleve) сыяктуу рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдаткычтар жамбашыңыздын оорусун басаңдатууга жардам берет.
Жамбаш ооруганда көнүгүү кылышым керекпи?
Сиз аны интернеттен окуп же дарыгериңизден уккандырсыз: Эгер жамбашыңыз ооруса, көнүгүү жасашыңыз керек. көнүгүү жамбашыңыздын ичиндеги жана айланасындагы булчуңдардын, байламталардын жана тарамыштардын күчүн жана ийкемдүүлүгүн жакшыртат. Бул сиздин денеңиздин жамбаш үчүн структуралык колдоосун жакшыртууга жардам берет жана алардын кыймыл диапазонун жакшыртат.
Сунушталууда:
Абдди чыныгы психологиялык оору деп эсептеш керекпи?
Төмөнкү сап. ADHD техникалык жактан психикалык оору деп эсептелгени менен, сиз аны психикалык бузулуу деп да уга аласыз, өзгөчө клиникалык шарттарда. ADHD менен ооругандар бул психикалык ден-соолук абалын сүрөттөө үчүн ар кандай терминдерди колдонушу мүмкүн .
Трафик менен басышыңыз керекпи же каршы жүрүшүңүз керекпи?
Жөө жүргүнчүлөр дайыма жол кыймылына каршы басышы керек. Мүмкүн болсо, ийинди же тротуарды колдонуп, жолдун сол тарабына жакын басыңыз. Өтүү үчүн ар дайым солго, оңго жана солго караңыз. Жөө жүргүнчүлөр өтүүчү жерлерди колдонуңуз жана кесилиш сигналдарына баш ийиңиз .
Илиопсоас бурса жамбаш мууну менен байланышабы?
Бул жамбаш муунунун тегерегиндеги эң чоң бурса. Ал iliopsoas булчуңунун musculotendinous бөлүгүнүн астында, жамбаш муунунун капсуласынын алдында жана жалпы сан тамырларынын капталында жайгашкан. Ал оорулуулардын болжол менен 15%да жамбаш мууну менен байланыша алат .
Оору менен оору бирдейби?
Элдин тили менен айтканда, оору негизинен акылдын же дененин жаман же соо эмес абалы деп аталат. Оору такыр башка классификацияга кирет. Оору организмдин өзүндөгү туура эмес иштешинен же функциядан жабыркашы катары аныкталат . Ден соолук оорусу жана оору деген эмнени билдирет?
Сизге жамбаш сөөк сынганда операция керекпи?
Жамбаш сөөгүнүн сынышын дарылоо жана хирургиясы Жамбаш сөөгүнүн сынышын дарылоо сынган сөөктүн туруктуулугуна жана сынган жердин жылып же жылбаганына жараша хирургиялык эмес же хирургиялык болушу мүмкүн. Жамбаш сөөгүнүн катуу сынганда операция талап кылынат .
