Висцералдык май: Эркектерде көбүрөөк кездешкен майдын бул түрү ашказандын тереңинде, ич булчуңдарынын астында жана маанилүү органдардын айланасында болот. Майдын бул кооптуу түрү жүрөк оорулары, 2-типтеги диабет, жогорку холестерол, кээ бир рак оорулары жана инсульт менен байланышкан.
Висцералдык май канчалык зыяндуу?
Бардык жеткиликтүү маалыматтын негизинде ал сизге 1ден 59га чейинки диапазонду берет. 1ден 12ге чейинки баа сизде висцералдык майдын дени сак экенин көрсөтүп турат. 13 жана 59 ортосундагы баасизде висцералдык майдын ашыкча деңгээли бар экенин билдирет.
Висцералдык май канчалык зыяндуу?
Висцералдык май ич көңдөйүңүздүн ичинде болот. Висцералдык майды көп алып жүрүү өтө зыяндуу. Бул 2-типтеги кант диабети, инсулинге туруктуулук, жүрөк оорулары жана атүгүл кээ бир рак оорулары (1, 2, 3) менен байланышкан.
Висцералдык майды жоготуу кыйынбы?
Майдын эки түрү тең жоюу кыйын болушу мүмкүн. Майды жоготууну кыйындаткан кээ бир факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт: Инсулинге каршылык: Висцералдык май инсулинге туруштук берүү менен байланыштуу, бул ички органдын да, тери астындагы майдын да жоголушун кыйындатат.
Висцералдык майдын жакшы деңгээли деген эмне?
Висцералдык майдын деңгээли бул шкалада 13төн төмөн болушу керек. Бул шкала боюнча 13 жогору баардык нерсе адам тамак-ашына жана жашоо образына дароо өзгөртүү киргизүү жөнүндө ойлонушу керек дегенди билдирет. Бул өзгөртүүлөрдү киргизүү адамдын висцералдык майын ден-соолукка пайдалуу санга түшүрүүгө жардам берет.
