2025 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-22 19:23
Висцералдык май карын органдарынын ортосундагы боштуктарда жана кыртыштын алжапкычында деп аталат. Тери астындагы май тери менен ичтин сырткы дубалынын ортосунда жайгашкан.
Менде висцералдык май бар же жок экенин кантип билем?
Висцералдык май кантип аныкталат
Висцералдык майларды так диагноз коюунун бирден-бир жолу бул КТ же MRI сканери. …
Изилдөөлөргө ылайык, денедеги бардык майдын болжол менен 10 пайызын висцералдык май түзөт.
Висцералдык майды жоготуу кыйынбы?
Майдын эки түрү тең жоюу кыйын болушу мүмкүн. Майды жоготууну кыйындаткан кээ бир факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт: Инсулинге каршылык: Висцералдык май инсулинге туруштук берүү менен байланыштуу, бул ички органдын да, тери астындагы майдын да жоголушун кыйындатат.
Висцералдык майды кантип жоготосуз?
Висцералдык майды кантип азайтсам болот?
күн сайын кеминде 30 мүнөт көнүгүү жасоо (мисалы, тез басуу, велосипед тебүү, аэробдук көнүгүү жана күч машыгуусу)
туура тамактануу.
тамеки тартпайт.
канттуу суусундуктарды азайтуу.
уйку жетиштүү.
Висцералдык майдын көбү кайда сакталат?
Висцералдык май - бул карын көңдөйүндө сакталган дене майы, ошондуктан боор, уйку бези жана ичеги сыяктуу бир катар маанилүү ички органдардын айланасында сакталат.
Висцералдык: ички органдарга карата, дененин ички органдары, өзгөчө көкүрөктөгү (жүрөк же өпкө сыяктуу) же курсак (боор, уйку бези же) ичеги). Каймана мааниде «висцералдык» нерсе «тереңде» сезилет. Бул "ичеги сезими" . Кайсы органдар ички органдарга кирет?
Висцералдык май: Эркектерде көбүрөөк кездешкен майдын бул түрү ашказандын тереңинде, ич булчуңдарынын астында жана маанилүү органдардын айланасында болот. Майдын бул кооптуу түрү жүрөк оорулары, 2-типтеги диабет, жогорку холестерол, кээ бир рак оорулары жана инсульт менен байланышкан .
Висцералдык афференттер уникалдуу сезимдерди өткөрүшөт. Ички органдардан келип чыккан аң-сезимдүү сезимдер оорудан тышкары, органдардын толушу, шишик жана кеңейүү, дем алуу жана жүрөк айлануу кирет, ал эми висцералдык эмес афференттик активдүүлүк тийүү, чымчышуу сыяктуу сезимдерди пайда кылат.
Аныктама боюнча тартылган сары май жөн гана эритилген сары майдын дагы бир термини Кээ бир ашпозчулар чийилген сары май тазаланат деп ишенсе, башкалары ал тазаланган эмес, эриген деп айтышат. … Эгерде ал деңиз азыктарынын кандайдыр бир түрү үчүн болсо, мисалы, омар сыяктуу, эриген май жакшы болот.
ghee сүттү майдан бөлгөндүктөн, бул май алмаштыруучу лактозасыз, ал сизде сүт азыктарына аллергия же сезгичтик бар болсо, сары майга караганда жакшыраак болот. … Сары майга караганда майдын концентрациясы бир аз жогору жана калориясы көбүрөөк .
