Мазмуну:
- Sciatica менен эмне кылбоо керек?
- Эмне үчүн басуу менин sciaticaмды начарлатат?
- Катуу sciatica менен кантип баса алам?
- Sciatica бар таяк менен кантип басасыз?
Video: Sciatica менен таяк колдонушум керекпи?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Таяктар көбүнчө дененин бир капталында пайда болгон көйгөйлөр үчүн идеалдуу (мисалы, бир бутуңузда sciatica сезилсе), ал эми жөө жүргөндөр ооруганга ылайыктуу. эки тараптан тең пайда болот (мисалы, эки бутуңуз тең алсыз болсо).
Sciatica менен эмне кылбоо керек?
11 Sciatica бар болсо, сактануу керек нерселер
- Тамырыңызды сунуучу көнүгүүлөрдөн качыңыз. …
- Жылынар алдында оор салмакты көтөрүүдөн качыңыз. …
- Кээ бир көнүгүүлөрдөн качыңыз. …
- 20 мүнөттөн ашык отуруудан качыңыз. …
- Төшөктө эс алуудан качыңыз. …
- Ийилүүдөн сактаныңыз. …
- “Туура эмес” кеңсе креслосунда отуруудан качыңыз. …
- Омурткаңызды буруп калбаңыз.
Эмне үчүн басуу менин sciaticaмды начарлатат?
Баса турганыңыз жана турганыңыз аркаңыздан бутуңузга чейинки сиатикалык нервиңиздин жолуна таасир этиши мүмкүн. Туура эмес басуу схемасы туура эмес түзүлүшү, чарчоо жана/же белдин астыңкы кыртыштарыңызга ашыкча стресске алып келиши мүмкүн, бул стиатикалык нерв тамырларыңызды кысып же кысып, сіатикага алып келиши мүмкүн.
Катуу sciatica менен кантип баса алам?
Башыңызды жана ийиниңизди бийик кармап жана алыстагы бир жерге көңүл буруңуз. Ичиңди сор. Басуу учурунда ашказанды денеңизге бир аз тартыңыз. Терең дем алып, ыңгайлуу темпти сактаңыз, антпесе ич булчуңдарын бүтүндөй басуу боюңузга тартуу кыйынга турат.
Sciatica бар таяк менен кантип басасыз?
Таяк менен басуу үчүн аны алсыз бутуңуздун карама-каршы тарабына кармаңызАлсыз бутуңузду алдыга алып келгенде, таякты эки дюймдай алдыга же алдыңкы бутуңуздун капталына коюңуз. Анан күчтүү бутуң менен ээрчи. Таякты алдына өтө алыс койбоңуз.
Сунушталууда:
Мен от алдыруу шамдарын колдонушум керекпи?
NGK учкундары заводдо кургак, майлоосуз жана кармап калууга каршы орнотулган. Анти-кармалоо майлоочу май катары иштеп, моменттин маанисин 20 пайызга чейин өзгөртүп, учкундун жиптин үзүлүү жана/же металл кабыгынын чоюлуп кетүү коркунучун жогорулатат.
Качан илинип турган килемди таяк менен сабашат?
Асылып турган килемди таяк менен сабаганда, чаң бөлүкчөлөрү андан чыгып жатканын көрсөтөт, анткени чаң бөлүкчөлөрү килемге жылып баштаганга чейин эс алуу абалында кала беришет. ал таяк менен урулганда. Чаң бөлүкчөлөрүнүн инерциясы бузулуп, аларды килемден бөлүп турат .
Эртең менен мицеллярдуу суу колдонушум керекпи?
“Мицеллярдык суу ар кандай күнүмдүк тазалоо тартибин алмаштыра алат”, - дейт Люфтман. "Мен эртең менен колдонууну сунуштайм, андан кийин SPF нымдагычты жана кечинде кайра түнкү кремди колдонууну сунуштайм." Тонер катары: мицеллярдык сууну тоник катары колдонуу үчүн, адегенде бетке жумшак тазалоочу каражатты колдонуудан баштаңыз .
Балыкты кадимки таяк менен уча аласызбы?
Демек, сиз кадимки кайырмак менен балык уча аласызбы? Ооба Эгер коргошун салмактарын же куюу көбүкчөсүн кошсоңуз, чымындарды куюу үчүн ийирүүчү таяк же жем куюу таякчасын колдонсоңуз болот. Бирок кадимки кайырмактардын аракети жана узундугу чымын уулоо линиясы менен колдонулса дагы, салмаксыз чымындарды абдан алыска туура салууга ылайыкташтырылган эмес .
Таяк менен кайсы тарапты басасыз?
Таяк күчтүү тарапка барып, алсыз тарабы менен жылышы керек. Жаракатыңыздын карама-каршы тарабында таякчаны колдонуу, салмагыңызды күчтүүрөөк тарапка которууга мүмкүндүк берет . Таяк менен басуунун туура жолу кандай? Таякты кантип колдонуу керек Таягыңызды колдоо керек тарапка карама-каршы турган колго кармаңыз.
