Мазмуну:
- Планктарды жасоонун натыйжаларын көрүү үчүн канча убакыт керек?
- Адам тактайды канча убакыт кармайт?
- 1 мүнөттүк планк жакшыбы?
- Күн сайын 2 мүнөт планк жасасаңыз эмне болот?
Video: Планкинг чындап эле иштейби?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Көптөгөн эксперттер азыр тактайлар омурткаңызга жана жамбаш бүгүүчүлөрүңүзгө азыраак күч келтиргендиктен, кранчтарды же отурууну сунушташат. Мындан тышкары, бир эле учурда белиңизди, белдериңизди, тарамыңызды, колуңузду жана ийиниңиздитонустайт. Бул болгону 60 секунддук оорудан чоң пайда алып келет.
Планктарды жасоонун натыйжаларын көрүү үчүн канча убакыт керек?
Ичтин майын жоготуу үчүн эксперттер тактайды болжол менен 60 секундада эң аз3 жолу кармап турууну сунушташат. Тренерлердин айтымында, тактайды 60 секунд кармаган бул тажрыйба эң жакшы натыйжаларды берет.
Адам тактайды канча убакыт кармайт?
Эгер… стандарттык тактайды болжол менен 10-50 секунд кармай аласызЭгер сиз орточо деңгээлден төмөнсүз… стандарттык тактайды 60 секунд же андан көп кармай аласыз. Эгер сиз орточо экенсиз… бутуңузду өйдө көтөргөн тактайды болжол менен 10-50 секунд кармасаңыз болот.
1 мүнөттүк планк жакшыбы?
Төмөнкү сап. Планктар – бул денеңиздин ылдыйкы жана үстүнкү бөлүгүндө күч түзүүгө, өзөгүңүздү тартууга жана муундарыңызды турукташтырууга жардам бере турган жөнөкөй жана күчтүү жалпы дене көнүгүүлөрү. Жада калса, күнүнө бир мүнөт тактайларды жасоо убакыттын өтүшү менен укмуштуудай натыйжаларга жетиши мүмкүн, андыктан бүгүн баштаңыз!
Күн сайын 2 мүнөт планк жасасаңыз эмне болот?
Күн сайын планкалоо метаболизмиңизди жакшыртат (бир аз)Ошондой эле күн сайын планк менен машыгуу метаболизмиңизге зыян келтирбейт жана ал сизге жок дегенде бир аз күч-кубат бере алат - өзгөчө планкты аткаруу үчүн бардык негизги булчуң топторуңузду тартууга көңүл бурсаңыз.
Сунушталууда:
Xenical чындап эле иштейби?
Orlistat иштейби? Изилдөөлөр көрсөткөндөй, орто эсеп менен, orlistat, плюс салмакты азайтуучу диета жана көнүгүү салмакты азайтуучу диета жана көнүгүүлөргө карагандаашыкча салмак жоготууга алып келет. Кээ бир адамдар orlistat жардамы менен алты айдын ичинде дене салмагынын 10% же андан көп жоготот.
Сильви чындап эле иштейби?
“Эгер сиз капталыңызда гана уктай алган адам болсоңуз, жибек жаздык кап кийип көрүү, албетте, зыян келтирбейт жана териде жакшы сезилиши мүмкүн”, - дейт Цзы. "Эгерде бир нерсе болсо, жаактарыңызда жаздык каптын тактары азыраак жана чачыңыз жылмакай болуп ойгонасыз.
Сублиминалдар чындап эле иштейби?
Кээ бир алгачкы изилдөөлөр сублиминалдык билдирүүлөр тамак-ашка жана диетага байланыштуу ойлорго жана жүрүм-турумдарга таасир этиши мүмкүн деп болжолдойт. Бирок, башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, арыктоо белгилери бар сублиминалдык билдирүүлөр эффектке ээ эмес Изилдөө аралаш жана бул тема боюнча изилдөөлөр дээрлик жетиштүү эмес .
Батареяны үнөмдөгүч чындап эле иштейби?
Мен азыр билем Батареяны үнөмдөгүч чындап эле иштейт! Мен аны гольф арабамда 3 жылдык батарейкалар менен сынап көрдүм. Батареяны үнөмдөгүчтү бир ай колдонгондон кийин, батарейкам 50%дан 100%га чейин жакшырды. Мен муну кардарларымдын ар бирине сунуштайм .
Турбинанын желдеткичтери чындап эле иштейби?
Жооп мындай: ооба алар чындап эле ушундай Көпчүлүк турак үйлөрдө чатырдын кандайдыр бир түрү бар. Бул Dormers, Gable End Vents, Ridge Vents, Turtle Vents же Turbines Vents болушу мүмкүн. Булардын баары жакшы иштейт жана адатта чатырдын чокусуна же кырка деп аталган чокусуна жакын орнотулат .
