Эгер башыңыз ооруса, ацетаминофен (Тиленол, башкалар) ооруну жеңилдетет. Эгер баш мээңиз чайкалып калды деп шектенсеңиз, аспирин же ибупрофен (Advil, Motrin IB, башкалар) сыяктуу башка ооруну басаңдатуучу дарыларды ичүүдөн качыңыз. Булар кан кетүү коркунучун күчөтүшү мүмкүн.
Тиленолду мээ чайкагандан канча убакыттан кийин ичсе болот?
биринчи 24 сааттын ичинде ацетаминофенди (Тиленол) ооруну басаңдатуу үчүн колдонсо болот. Биринчи 24 сааттан кийин ибупрофен (Адвил) жана натрий напроксени (Напросин, Алеве) ооруну басаңдатуу үчүн көбүнчө эффективдүү жана коопсуз.
Мээнин чайкалышын эмне начарлатышы мүмкүн?
Майрадан кийин качуу керек болгон 4 нерсе
- Ашыкча физикалык активдүүлүк. Жүрөктүн кагышынын жогорулашы симптомдоруңузду начарлатып, айыгып кетүүңүздү созушу мүмкүн.
- Аракеттүү психикалык иштер. Окуу, компьютерде иштөө, видео оюндарды ойноо, SMS жазуу жана сыналгы көрүү мээңизди ашыкча стимулдайт, дейт доктор …
- Айдоо өтө эрте. …
- Ооруну басаңдаткычтар.
Мээси чайкалып калганда эмнеден качыш керек?
кофе, кофеин, поп жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу стимуляторлордон алыс болуңуз. Стимуляторлор мээңизге кошумча стресс киргизиши мүмкүн. Уйкунун үзгүлтүксүз тартибин сактаңыз. Жакшы уктай албай кыйналып жатсаңыз, дарыгериңиз, медайымыңыз же медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз.
Мээнин чайкалышы үчүн эң жакшы нерсе эмне?
Эс алуу мээнин чайкалышынан айыгып жатканда жасай турган эң маанилүү нерсе болушу мүмкүн. Акылыңызга да, денеңизге да көп эс алуу стресстин деңгээлин азайтып, денеңизди калыбына келтирүүгө жардам берет. Бир жумага чейин оор көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуңуз. Эгер сиз көнүгүүлөрдү улантууну кааласаңыз, аны жеңил кармаганга аракет кылыңыз.
