Кош бойлуу болуунун 10 жолу
- Кош бойлуу болгондой жегиле. …
- Тамеки чегүүнү токтот. …
- Салмагыңызды көзөмөлдөңүз. …
- Спирт ичимдиктерин ичүүнү чектеңиз. …
- Бойго болтурбоочу каражаттарды колдонгондон кийин дароо аракет кылып көрүңүз. …
- Овуляцияга чейин жана андан кийин жыныстык катнашта болуңуз. …
- Күн сайын бош болуңуз, бирок майлоону өткөрүп жибериңиз. …
- Рецептсиз берилүүчү дарыларыңызды көзөмөлдөңүз.
Кантип оңой боюмда боло алам?
Жалпысынан, овуляция маалында ар бир түнү кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатууга жардам берет», - дейт Голдфарб. Сперма денеңиздин ичинде 5 күнгө чейин жашай алат. Эң жакшы сунуш -- овуляция болуп турганда да, жок болгондо да дайыма жыныстык катнашта болуу.
Табигый жол менен боюна бүтүү мүмкүнчүлүгүн кантип арттырсам болот?
Бул жерде төрөттү жогорулатуунун жана тез бойго бүтүүнүн 16 табигый жолу бар
- Антиоксидантка бай тамактарды жегиле. …
- Көбүрөөк эртең мененки тамакты жеңиз. …
- Транс майлардан алыс болуңуз. …
- Эгер сизде PCOS бар болсо, углеводдорду азайтыңыз. …
- Тазаланган углеводдорду азыраак жегиле. …
- Көбүрөөк клетчатка жегиле. …
- Белок булактарын алмаштырыңыз. …
- Майлуулугу жогору сүт азыктарын тандаңыз.
Биринчи аракетте кантип кош бойлуу болом?
Кээ бир адамдар үчүн биринчи айда боюна бүтүп калышы мүмкүн Көп адамдар корголбогон жыныстык катнаштын биринчи жылы боюна бүтүп калат. Адам овуляция циклине көз салуу жана ден соолук салмагын жана жашоо образын сактоо менен кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулата алат.
Кош бойлуу болуу эмне үчүн мынчалык кыйын?
Көптөгөн мүмкүн болгон себептер бар, анын ичинде овуляциянын бузулушу, репродуктивдүү системадагы структуралык көйгөйлөр, сперматозоиддердин аздыгы же негизги медициналык көйгөй. Тукумсуздукта мезгилдин бузулушу же катуу этек кирдин келиши сыяктуу симптомдор болушу мүмкүн, бирок чындык, тукумсуздуктун себептеринин көбү унчукпай турат.
