Бул ачык көрүнүп турушу мүмкүн, бирок өтө көп суу сийиңизди көбөйтөт. Бул кандагы тузду ден-соолукка зыяндуу деңгээлге түшүрүшү мүмкүн. “Голдилокс” эрежесин аткарыңыз: Заараңыздын таза же ачык сары болушу үчүн жетиштүү ичиңиз, бирок бир күн бою ваннада өткөрө тургандай эмес.
Сууну көп ичсеңиз, күнүнө канча жолу сийишиңиз керек?
Күндүзгү башка суюктуктарды жана сууну канча керектесеңиз, сийүү ылдамдыгына таасир этет. Эгерде сиз күнүнө 2 литр суу ичсеңиз, бул сунушталган суткалык өлчөмдө, болжол менен төрт саатта бир жолу заара кылууну күтүңүз. Миляңыз ар кандай болушу мүмкүн, бирок бул орточо.
Эмне үчүн суу ичкенден кийин мынча көп сийип кетем?
Кээде мынчалык көп суу ичкенде, балким, ар бир саат сайын, эки саат сайын дааратканага барасыз, анткени денеңиз суудан арылат, бирок бөйрөк өз милдетин аткарат. электролиттерди чыгарыңыз, андыктан көп заара кыласыз.
Күнүнө 20 жолу заара кылуу нормалдуубу?
Көпчүлүк адамдар үчүн суткасына заара кылуунун нормалдуу саны 24 сааттын ичинде 6 – 7 арасында. Күнүнө 4-10 жолу дени сак жана дааратканага канча жолу барса, бул нормалдуу көрүнүш болушу мүмкүн.
Ар 30 мүнөт сайын сийүү нормалдуубу?
Тез-тез заара чыгаруу да адатка айланып кетиши мүмкүн. Бирок бул бөйрөктүн же заара чыгаруучу каналдын көйгөйлөрүнүн, сийдик чыгаруучу табарсыктын көйгөйлөрүнүн же кант диабети, кант диабети, кош бойлуулук же простата безинин көйгөйлөрү сыяктуу башка медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
