Shadowboxing - бул машыгуу ыкмасы, ал согуш өнөрлөрүн, өзгөчө бокс менен коштолот. Ал, адатта, жүрөктүн кагышын акырындык менен жогорулатуу жана булчуңдарды машыгууга даярдоо үчүн жылытуу катары колдонулат. Shadowboxing оюнунда атаандаш бөлмөнүн ичинде кыймылдап, мушташ же спаррингди туурагандай кылып абага сокку урат.
Көмүскө бокстун кандай пайдасы бар?
Shadowboxingдин беш (5) негизги артыкчылыгы:
- Формасы жана техникасы жакшыртылды. Shadowboxing – баштыкка же атаандашка алаксыбай туруп, өзүңүздүн позицияңызга жана кыймылыңызга бардык көңүлүңүздү буруунун эң мыкты жолу. …
- Булчуңдардын эс тутуму жакшырат. …
- Баланс жакшыртылды. …
- Сонун машыгуу. …
- Стресстен арылуу.
Көлөкө бокс мушташка караганда жакшыбы?
Shadowboxing Heavy Bagга караганда жакшыраакпы? Жок. Мунун тескериси да туура эмес. Машыгуу ыкмалары, көмүскө бокс жана оор баштыктар мушкердин ар кандай сапаттарын түзүшөт жана экөө тең мушташка даярдануу жана бокс боюнча жалпы машыгуу үчүн пайдалуу.
Боксчулар качанкыга чейин көлөкө бошотушат?
Көмүскө бокс боюнча жалпы машыгуунун узактыгына келсек, ал 15 мүнөттүн тегерегинде болмок. Эч кандай эс албай туруп аткарыңыз. Ошондой эле денеңизди кыймылдатып, булчуңдарыңызды тынымсыз жылытып туруңуз.
Көмүскө бокс бокс үчүн жакшыбы?
Көмүскө бокс - бул мушкер же мушкер абага муштумдарды ыргытып, өзүнчө кыймылдашы. … Туура жана туура максаттарды эске алуу менен, көмүскө бокс бокстун техникасын, күчтү, күчтү, ылдамдыкты, чыдамкайлыкты, ритмди, бутту, чабуулду жана коргонууну жана жалпы согушуу жөндөмүңүздү жакшыртат.
