Афирмацияңызда колдонула турган позитивдүү сөздөр
- Терс ойду тандап, анын позитивдүү тескерисин жаз.
- Афирмацияларыңызды бир нече сөздөн гана жазыңыз.
- Афирмацияңызды "Мен" же "Менин" деп баштаңыз.
- Афирмацияларыңызды азыркы чакта жазыңыз.
- Сиз каалаган нерсеге ээ болгонуңузга жана болгонуңузга ыраазы болуп жаткандай жазыңыз.
Афирмациянын мисалы кандай?
Тастыктаманын аныктамасы - бул бир нерсенин чын экенин тастыктоо актысы же бир нерсенин чын экенин ырастаган жазуу же оозеки билдирүү. Аффирмациянын мисалы балага анын акылдуу экенин эскертет. Тастыктоого мисал катары айыпкер тарабынан даярдалган, анын күнөөсүн көрсөткөн жазылган документ саналат
7 аффирмация деген эмне?
7 Күн сайын өзүңүзгө айта турган позитивдүү аффирмациялар
- Мен кыялдарыма ишенем. Өзүңө жана өзүңдүн бардыгына ишен. …
- Мен күн сайын колумдан келгендин баарын кылып жатам. …
- Мен өзүмдү ким болсом үчүн жакшы көрөм. …
- Мен өзүмдүн бактыма өзүм жооптуумун. …
- Мен өзүмдүн жашоом үчүн 100% жоопкерчиликти алам. …
- Мыктысы али алдыда. …
- Ар бир күнүмө ыраазымын.
Афирмациянын 3 Р деген эмне?
Айрымдары 3 Р эрежесин аткарууну сунуштайт: учурдагы чак, жеке жана оң. Бул биз ырастоолорду каалайбыз дегенди билдирет: 1) алар мурунтан эле болуп жаткандай угулат; 2) бизге маңыздуу мамиле кылуу; жана 3) умтулуу.
Тастыктоо мисалдарын кантип жазасыз?
Позитивдүү ырастоолордун мисалдары
- Мен ишенем.
- Социалдык жактан өзүмө ишенем жана жаңы адамдар менен таанышканды жакшы көрөм.
- Мен табигый түрдө өзүмө ишенем жана өзүмө ыңгайлуумун жана булар менин ким экенимдин бир бөлүгү.
- Мен жаңы унаамды айдап бара жатам.
- Мен жаңы үйүмдөн ырахаттанып жатам.
- Мен азыр чоңураак үйүм бар экенине абдан бактылуумун жана ыраазымын.
