Чуркоо жамбаш сөөктөрү жана стресс сыныктары сыяктуу жаракаттарды алып келиши мүмкүн, бул бул сиз үчүн жаман дегенди билдирбейт Чуркоонун жүрөк-кан тамыр системасынын жакшырышы жана бекем сөөктөр сыяктуу пайдалары көбүрөөк тобокелдиктер. Жараат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн ылдамдыкты жана жумалык пробегиңизди акырындап жогорулатып жатканыңызды текшериңиз.
Чуркоо организмге эмне үчүн зыян?
Ашыкча чуркоо жүрөк кыртышын коюуланып, фиброз же тырык пайда болушу мүмкүн жана бул дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясына же жүрөктүн кагылышына алып келиши мүмкүн. Узакка созулган көнүгүү "оксиданттык стресске", холестерин менен байланышып, артерияларыңызда бляшкалар пайда болушу мүмкүн болгон эркин радикалдардын топтолушуна алып келиши мүмкүн.
Муундарыңыз үчүн начар иштеп жатабы?
Тизе жана муундардын оорушу жөө күлүктөр арасында кеңири таралган даттануулар болушу мүмкүн, бирок артрит күнөөлүү болушу мүмкүн эмес. Чынында, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз чуркоо муундарды бекемдейт жана чындыгында кийинчерээк остеоартриттин өнүгүшүнөн коргойт.
Күн сайын чуркоо жаманбы?
Күн сайын чуркоо ден соолугуңузга зыян, анткени стресс сыныктары, жамбаш сөөктөрү жана булчуңдардын жыртылыштары сыяктуу ашыкча жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Денеңизге эс алууга жана оңдоого жетиштүү убакыт берип жатканыңызды текшерүү үчүн жумасына үч-беш күн чуркашыңыз керек.
Кандай жашта сиз үчүн жаман?
О'Кифтин айтымында, чуркоо сиз үчүн мындан ары жакшы эмес так курактык чектөө жок, бирок аны жаш өткөн сайын ооздуктоо жакшы идея болушу мүмкүн дейт. "Көптөгөн адамдар 45 же 50 жаштан кийин чуркабай, тез басуу менен муундары жакшыраак сезилет" дейт ал.
