Мазмуну:
- Чуркоо организмге эмне үчүн зыян?
- Муундарыңыз үчүн начар иштеп жатабы?
- Күн сайын чуркоо жаманбы?
- Кандай жашта сиз үчүн жаман?
Video: Чуркоо сиз үчүн жаманбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Чуркоо жамбаш сөөктөрү жана стресс сыныктары сыяктуу жаракаттарды алып келиши мүмкүн, бул бул сиз үчүн жаман дегенди билдирбейт Чуркоонун жүрөк-кан тамыр системасынын жакшырышы жана бекем сөөктөр сыяктуу пайдалары көбүрөөк тобокелдиктер. Жараат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн ылдамдыкты жана жумалык пробегиңизди акырындап жогорулатып жатканыңызды текшериңиз.
Чуркоо организмге эмне үчүн зыян?
Ашыкча чуркоо жүрөк кыртышын коюуланып, фиброз же тырык пайда болушу мүмкүн жана бул дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясына же жүрөктүн кагылышына алып келиши мүмкүн. Узакка созулган көнүгүү "оксиданттык стресске", холестерин менен байланышып, артерияларыңызда бляшкалар пайда болушу мүмкүн болгон эркин радикалдардын топтолушуна алып келиши мүмкүн.
Муундарыңыз үчүн начар иштеп жатабы?
Тизе жана муундардын оорушу жөө күлүктөр арасында кеңири таралган даттануулар болушу мүмкүн, бирок артрит күнөөлүү болушу мүмкүн эмес. Чынында, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз чуркоо муундарды бекемдейт жана чындыгында кийинчерээк остеоартриттин өнүгүшүнөн коргойт.
Күн сайын чуркоо жаманбы?
Күн сайын чуркоо ден соолугуңузга зыян, анткени стресс сыныктары, жамбаш сөөктөрү жана булчуңдардын жыртылыштары сыяктуу ашыкча жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Денеңизге эс алууга жана оңдоого жетиштүү убакыт берип жатканыңызды текшерүү үчүн жумасына үч-беш күн чуркашыңыз керек.
Кандай жашта сиз үчүн жаман?
О'Кифтин айтымында, чуркоо сиз үчүн мындан ары жакшы эмес так курактык чектөө жок, бирок аны жаш өткөн сайын ооздуктоо жакшы идея болушу мүмкүн дейт. "Көптөгөн адамдар 45 же 50 жаштан кийин чуркабай, тез басуу менен муундары жакшыраак сезилет" дейт ал.
Сунушталууда:
Эки мүнөттүк кесме сиз үчүн жаманбы?
Төмөнкү сызык ченеми менен, анын ичинде диетаңыздагы тез кесме ден соолукка эч кандай терс таасирин тийгизбейт Бирок, аларда азык заттары аз, андыктан колдонбоңуз аларды диетаңызда негизги нерсе катары колдонуңуз. Андан тышкары, тез-тез колдонуу тамак-аштын сапатынын начардыгына жана метаболикалык синдромдун пайда болуу коркунучуна байланыштуу .
Гидролизденген белок сиз үчүн жаманбы?
Коопсузбу? Кыскасы, жок. Гидролизден кийин калган аминокислоталардын бири глутамин кислотасы. Сиз балким, натрий глутаматы же MSG түрүндөгү глютамин кислотасын жакшы билесиз . Гидролизденген белок жакшыбы? Тезирээк калыбына келтирүү - Whey гидролизделген протеин машыгуудан кийинки калыбына келтирүү үчүн эң жакшы, анткени ал тез сиңирип, сиңирип, аминокислоталарды булчуң ткандарын калыбына келтирүүгө жеткиликтүү кылат .
Виски сиз үчүн жаманбы?
Вискинин ден-соолукка тийгизүүчү потенциалдуу пайдасы төмөн жана орточо өлчөмдөр менен байланыштуу Убакыттын өтүшү менен алкоголду көп колдонуу өнөкөт оорулардын жана ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Одеколон сиз үчүн жаманбы?
Жакшы жаңылык, атырды же одеколонду бир жолу колдонуудан улам ден-соолугуңузга токтоосуз, орду толгус зыян - "атырдан уулануу" деп аталат - сейрек кездешет. Бирок актуалдуу жыпар жыттуу заттардын таасири аллергияны, теринин сезгичтигин козгоп, убакыттын өтүшү менен зыян келтириши мүмкүн .
Бийлик сиз үчүн жаманбы?
300мг камтыган Reign менен сиз бир эле ичимдик менен кофеин чегине кооптуу жакындайсыз. Ал жердеги бардык кофе ичкендер үчүн, дени сак кофеинди керектөө чегинен алыс болуу үчүн күнүнө бир чыны кофе жана бир Рейн гана иче аласыз . Эң зыяндуу энергетикалык суусундук кайсы?
