Важрасанада канча убакыт отурушум керек?

Мазмуну:

Важрасанада канча убакыт отурушум керек?
Важрасанада канча убакыт отурушум керек?

Video: Важрасанада канча убакыт отурушум керек?

Video: Важрасанада канча убакыт отурушум керек?
Video: КАК МАМА В ТЮРЬМУ ПОПАЛА😲 Катя и Макс веселая семейка куклы Барби сборник смешных серий Даринелка ТВ 2024, Ноябрь
Anonim

Важрасананы тамактан кийин дароо кеминде 15-20 мүнөт үзгүлтүксүз машыксаңыз, кийин өкүнбөйсүз. Важрасана Важра жана асана деген эки сөздөн келип чыккан; Важра алмаз жана асана поза дегенди билдирет. Бул Асанада отургандар туруктуу, бекем позага ээ.

Важрасанада канча убакыт отурушубуз керек?

Дем алууңузга көңүл буруңуз жана позаны кеминде 30 секунд кармап турууга аракет кылыңыз Важрасана адамантин позасы, күн күркүрөөсү же бриллиант позасы катары да белгилүү. Бул сан, бут, жамбаш, тизе, арка жана тамандарга иштейт. Бул курсак тойгондо жасала турган жалгыз поза.

Важрасананы канча жолу кылышыбыз керек?

Дивекар Важрасананы жок дегенде күнүнө 4-5 жолу жок дегенде 4-5 мүнөт жасоону сунуштады. Түз позаны жана тик омуртканы сактоо бул ишти жасай алат.

Важрасананы тамактангандан кийин канча убакытта жасашыбыз керек?

Чындыгында, бүткүл дүйнө жүзүндөгү Аюрведа жана йога адистери бул позаны тамак сиңирүү системасынын ден соолугунун ыйык дөбөсү деп эсептешет жана аны тамактангандан кийин кеминде беш мүнөт жасоону сунушташат. Мындай кылуу дененин ылдыйкы бөлүгүнө кан агымын көбөйтүп, тамак сиңирүү системаңыздын натыйжалуу иштешине алып келет.

Важрасананы ач карын жасаса болобу?

ВАДЖРАСАНА (Чагылгандын позасы)

Бул асана ар бир тамактан кийин күн сайын үч мүнөт бою аткарылышы керек. Муну ач карынга да жасоого болот Тамак сиңирүү системасынын оорулары менен жабыркагандар үчүн Бихар Йога мектеби Важрасанада тамактанганга чейин жана андан кийин 100 дем алууну сунуштайт.

Сунушталууда: