Бодибилдерлер үчүн булчуң ткандарын калыбына келтирүүгө жана калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берүүчү протеиндин жетиштүү өлчөмдөгү диетаны колдонуу өзгөчө маанилүү. …Сүттөгү бириккен протеиндер аны бодибилдер үчүн идеалдуу суусундук кылат, өзгөчө машыгуудан кийин колдонулганда.
Сүт бодибилдер үчүн зыянбы?
Сүт бодибилдинг үчүн жаман эмес Чынында, ал булчуңдардын өсүшүн колдоо жана интенсивдүү машыгуудан кийин азайып калган гликоген запастарын толуктоо үчүн тамактануунун эң сонун балансын камтыйт. Сүттүн курамында казеин белок да бар, ал жай сиңет жана жатар алдында ичкенге жакшы.
Бодибилдерлер кандай сүт ичишет?
НЬЮ-ЙОРК (Reuters He alth) - Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, машыгуудан кийин майсыздандырылган сүт ичкен оор атлетчилер соя суусундуктарын колдонгондорго караганда булчуңдарды эки эсеге көбөйтүшөт.
Сүт булчуңдардын өсүшүнө жардам береби?
Сотко же спорттук суусундуктарга караганда, каршылык көнүгүүсүнөн кийинки сүт булчуңдардын көбөйүшүнө жардам берет жана дене майын жоготот. Сүт машыгуудан кийинки регидратациялоочу эффективдүү жардамчы болуп саналат. Көнүгүүдөн кийин сүттү керектөө булчуң протеининин көбүрөөк көбөйүшүнө өбөлгө түзөт, ал көнүгүүлөрдүн өзү келтирген зыянды калыбына келтирүүдө маанилүү.
Кайсы суусундук булчуңдун өсүшүнө жардам берет?
Изилдөөчүлөр майсыз сүт, соя протеин ичимдиги же карбонгидрат ичимдиктерин ичүүнүн булчуңдарды курууга жана оордук көтөрүү көнүгүүлөрүн аяктагандан кийин майдын күйүүсүнө тийгизген таасирин салыштырышкан. Изилдөөчү Стюарт М. дейт: «Үч топтун тең булчуңдары өскөн, бирок сүт ичкендер эң жакшы натыйжаларга жетишкен.
