Мазмуну:
- Гамбургерлер сиз үчүн канчалык жаман?
- Бургер жегендин кандай пайдасы бар?
- Күн сайын бургер жесеңиз эмне болот?
- Хот-дог же гамбургердин кайсынысы пайдалуу?
Video: Гамбургер сиз үчүн жакшыбы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Гамбургерлер белоктун, темирдин жана В12 витамининин жакшы булагы болгонуна карабастан, тамактануу боюнча адистердин айтымында, алар көптөгөн көйгөйлөр менен коштолот, өзгөчө майлуу эт, канттуу кетчуп жана тазаланган. дан булочкалары. Жаңы сурамжылоо гамбургерди сүйгөндөр да ден-соолукка пайдалуу сэндвич тандай аларын көрсөттү.
Гамбургерлер сиз үчүн канчалык жаман?
Илим керексиз тамактар калорияга, майга жана ашыкча натрийге толуп турганын жана аны бир жолу да ичүү ден-соолукка зыян экенин айтат. Мисалы, бир гамбургердин курамында 500 калория, 25 грамм май, 40 грамм углевод, 10 грамм кант жана 1 000 миллиграмм натрий бар, бул системаңызды бузуш үчүн жетиштүү.
Бургер жегендин кандай пайдасы бар?
Негизинен, организмдеги зат алмашууну жакшыртып, салмактын кошулушун алдын алат жана майыңызды жоготот. Ар бир клеткада протеин бар. Бул денеңиздин активдүү жана өндүрүмдүүлүгүн сактоого жардам берген эң керектүү кошулма.
Күн сайын бургер жесеңиз эмне болот?
Фаст-фуд жана жүрөктүн саламаттыгы боюнча изилдөөлөрдү карап чыгууда, фаст-фудду жумасына бир жолудан көп жеш семирип кетүү коркунучунун жогору болушуна, ал эми фаст-фудду экиден көп жегенге байланыштуу экени аныкталган. бир жумада метаболикалык синдром, 2-типтеги диабет жана жүрөктүн ишемиялык оорусунан өлүм коркунучу жогору болгон.
Хот-дог же гамбургердин кайсынысы пайдалуу?
Калориялуу көз караштан алганда, хот-дог жеңүүчү. Жалпысынан алганда, гамбургер жакшыраак вариант. 4 унциялык гамбургерде хот-догка караганда алты эсе көп протеин бар, анын ичинде натрийдин төрттөн бир бөлүгү бар. Тамактануу жагынан бул жакшыраак баланс.
Сунушталууда:
Тутси роллдору сиз үчүн жакшыбы?
“ Tootsie Rolls чайноочу, андыктан алардан ырахат алууга убакыт бөлсөңүз болот, - дейт Кассетти. Төрт мини Tootsie рулетинде 150 калория жана 19 грамм кант бар, бирок белок же клетчатка жок. Биздин эксперттер тизмебиздеги башка момпосуйларга кеңеш бергендей, кантты колдонууну чектөө үчүн порциянын өлчөмүн азайтып, бир бөлүккө карманыңыз .
Цейлон корица капсулалары сиз үчүн жакшыбы?
Тамактануу. Цейлон корицасы антиоксиданттарга толгон, денеңизге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет жана рак, жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу ден-соолук коркунучун азайтат. Цейлон корицасы марганец минералына да бай . корица капсулалары пайдалуубу?
Папайя сиз үчүн жакшыбы?
Папайяда жогорку деңгээлдеги антиоксиданттар витамини А, С витамини жана Е витамини бар Антиоксиданттарга бай диета жүрөк оорусунун рискин азайтат. Антиоксиданттар холестериндин кычкылданышын алдын алат. Холестерин кычкылданганда, жүрөк ооруларына алып келүүчү бөгөттөрдү жаратышы мүмкүн .
Гамбургер үчүн грильде кандай температура?
Газ же көмүр грилин 450 - 500°F чейин ысытыңыз же колуңузду гриль торлорунун үстүндө 1 секунда гана кармай тургандай ысык. Бардык булочкалардын ичин майлап, грильдин жанына кой. Гамбургерлерди тамак бышыруу учурунда жок дегенде бир жолу же сиз каалагандай которуңуз.
Эмне үчүн гамбургерди гамбургер дешет?
Тамак-ашты сүйүүчүлөрдүн жолдошунун айтымында, "гамбургер" аталышы Германиянын Гамбург шаарындагы деңиз портунан келип чыккан, бул идеяны 19-кылымдын деңизчилери кайра алып келген деп ойлошот. Орусиянын Балтика провинциялары менен соода кылгандан кийин чийки майдаланган уйдун эти (бүгүн уйдун тарттары катары белгилүү) .
