Гамбургерлер белоктун, темирдин жана В12 витамининин жакшы булагы болгонуна карабастан, тамактануу боюнча адистердин айтымында, алар көптөгөн көйгөйлөр менен коштолот, өзгөчө майлуу эт, канттуу кетчуп жана тазаланган. дан булочкалары. Жаңы сурамжылоо гамбургерди сүйгөндөр да ден-соолукка пайдалуу сэндвич тандай аларын көрсөттү.
Гамбургерлер сиз үчүн канчалык жаман?
Илим керексиз тамактар калорияга, майга жана ашыкча натрийге толуп турганын жана аны бир жолу да ичүү ден-соолукка зыян экенин айтат. Мисалы, бир гамбургердин курамында 500 калория, 25 грамм май, 40 грамм углевод, 10 грамм кант жана 1 000 миллиграмм натрий бар, бул системаңызды бузуш үчүн жетиштүү.
Бургер жегендин кандай пайдасы бар?
Негизинен, организмдеги зат алмашууну жакшыртып, салмактын кошулушун алдын алат жана майыңызды жоготот. Ар бир клеткада протеин бар. Бул денеңиздин активдүү жана өндүрүмдүүлүгүн сактоого жардам берген эң керектүү кошулма.
Күн сайын бургер жесеңиз эмне болот?
Фаст-фуд жана жүрөктүн саламаттыгы боюнча изилдөөлөрдү карап чыгууда, фаст-фудду жумасына бир жолудан көп жеш семирип кетүү коркунучунун жогору болушуна, ал эми фаст-фудду экиден көп жегенге байланыштуу экени аныкталган. бир жумада метаболикалык синдром, 2-типтеги диабет жана жүрөктүн ишемиялык оорусунан өлүм коркунучу жогору болгон.
Хот-дог же гамбургердин кайсынысы пайдалуу?
Калориялуу көз караштан алганда, хот-дог жеңүүчү. Жалпысынан алганда, гамбургер жакшыраак вариант. 4 унциялык гамбургерде хот-догка караганда алты эсе көп протеин бар, анын ичинде натрийдин төрттөн бир бөлүгү бар. Тамактануу жагынан бул жакшыраак баланс.
