Саламаттык сактоо органдары цинктин жол берилүүчү жогорку керектөө деңгээлин (UL) чоңдор үчүн суткасына 40 мг деп белгилешти. UL аш болумдуу заттын эң жогорку сунушталган күнүмдүк өлчөмү. Көпчүлүк адамдар үчүн бул сумма терс таасирлерди жаратышы күмөн (1, 2).
50мг цинк өтө көпбү?
50 мг суткасына көпчүлүк адамдар үчүн үзгүлтүксүз кабыл алуу өтө көп жана жездин балансынын бузулушуна же ашыкча дозаланууга алып келиши мүмкүн.
Күнүнө цинктин максималдуу өлчөмү канча?
Улуттук Саламаттыкты сактоо институттары 40 мг цинкти чоңдор үчүн эң жогорку чектик доза жана 6 айга чейинки ымыркайлар үчүн күнүнө 4 мг цинк деп эсептейт. Интраназал цинкти колдонбоңуз. Цинктин бул түрү жыт сезүү сезимин жоготуу менен байланыштырылды.
Денеңизде цинк өтө көп болгондо эмне болот?
Цинктин өтө көп болушунун белгилерине жүрөк айлануу, кусуу, табиттин жоголушу, ашказандын кысылуусу, диарея жана баш оору кирет Адамдар цинкти көп убакытка көп ичкенде, кээде жездин аздыгы, иммунитеттин төмөндөшү жана HDL холестеролунун ("жакшы" холестерол) төмөн деңгээли сыяктуу көйгөйлөр.
Күнүнө 50мг цинк сиз үчүн пайдалуубу?
Цинк кошулмалары көбүнчө жарагына байланыштуу макулярдык дегенерациянын (AMD) прогрессиясын басаңдатуу үчүн колдонулат жана көрүүнүн начарлашынан жана сокурдуктан коргоого жардам берет. AMD менен ооруган 72 адам катышкан бир изилдөө үч ай бою күн сайын 50 мг цинк сульфатын кабыл алуу оорунун өнүгүшүн жайлатканын көрсөттү (25).
