Кадимки жашоо образынын бир бөлүгү катары курамында кофеин бар суусундуктарды ичүү жуткан көлөмдөн ашыкча суюктуктун жоголушуна алып келбейт. Кофеиндүү ичимдиктер жумшак диуретикалык таасирге ээ болушу мүмкүн, башкача айтканда, алар заара чыгарууну талап кылышы мүмкүн - алар суусуздануу коркунучун арттырбайт
Кофе ичүүчү суу катары эсептелеби?
Ширелер жана спорттук суусундуктар да нымдандырат -- аларды суу менен суюлтуу аркылуу канттын көлөмүн азайтсаңыз болот. Кофе менен чай да сиздин эсепке кирет Көптөр суусузданууда деп ишенишкен, бирок бул миф жокко чыгарылды. Диуретикалык таасири нымдуулуктун ордун толтурбайт.
Кофе чынында суусузданабы?
Бирок сиз уккандарыңызга карабастан, кофе жана кофеиндүү чай суусуздандырбайт, дешет адистер. Кофеин жумшак диуретик экени чын, бул бөйрөктөрүңүзгө заара аркылуу организмден ашыкча натрий менен сууну чыгарып жиберет.
Эмне үчүн кофе ичкенден кийин өзүмдү суусуз сезип жатам?
Кофеге көз карандылык
Диуретиктер организмиңизде заараны көбүрөөк бөлүп чыгарат, демек сиз натрий менен сууну жоготосуз. Натрий менен сууну өтө көп жоготуп алганыңызда суусузданасыз жана бул температураны көзөмөлдөөдөн тамак-аштын сиңирүүсүнө чейин дененин бир катар функцияларына таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кандай суусундуктар суусузданууга алып келет?
Кофе, чай, сода жана спирт адамдар суусуздануу менен байланыштырган суусундуктар. Спирт - бул диуретикалык каражат, ал организмден сууну кетирет. Кофе жана газдалган суусундуктар организмге сууну кетирүүчү таасири бар болгону менен, жумшак диуретиктер.
