Оозуңар жабылып, астыңкы жаагыңды түртүп, төмөнкү эриндикөтөргүлө. Сиз ээктин астында жана жаак сызыгында созулган курулушту сезишиңиз керек. Позицияны 10-15 секунд кармап, анан эс алыңыз. 15тен 3 комплект аткарыңыз.
Эмне үчүн ээгим жок?
Көптөгөн учурларда, ээктин чегиниши эркектерде да, аялдарда дагы картаюунун табигый бөлүгү болуп саналат. Улгайган сайын жаакыңыздын тегерегиндеги сөөктү жана жумшак ткандарды табигый түрдө жоготуп, ретрогенияга алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдардын ээги жөн эле чегинүү менен төрөлөт же ашыкча тиштенип пайда болот.
Кичинекей ээгимди кантип оңдойм?
Инвазивдүү эмес же минималдуу инвазивдик ыкмалар, мисалы, брекет алуу же ээкке инъекциялар кээ бир адамдарга алсыз ээктерин оңдоого жардам берет. Башка адамдар пластикалык хирургия кичинекей ээктерин оңдоонун эң жакшы жолу экенин билиши мүмкүн – ээк имплантаттары же ээкти жакшыраак абалга келтирүүчү операция.
