Кантип создуктурууну жеңсе болот
- Күнүңүздү анча маанилүү эмес иштерге толтуруңуз.
- Маанилүү болсо да, бир нерсени эмне кылчу тизмеңизде узак убакытка калтырыңыз.
- Электрондук каттарды алар менен эмне кылууну чечпестен бир нече жолу окуңуз.
- Артыкчылыктуу ишти баштап, анан кофе кайнатуу үчүн кетиңиз.
Мен кантип кечиктирсем болот?
Кешиктирүүдөн арылуу үчүн кадам-кадам нускама
- Кайсы бир мөөнөттөр менен аткарылчу иштердин тизмесин түзүңүз. …
- Чоңураак долбоорлорду башкарылуучу бөлүктөргө бөлүңүз. …
- Убакытты жана мейкиндикти жумушка бөлүңүз. …
- Алгысын алып салыңыз. …
- Адегенде оор нерселерди чечиңиз. …
- Бир убакта бир нерсени жаса. …
- Тыныгуу менен өзүңүздү сыйлаңыз. …
- 2 мүнөттүк эрежени колдонуп көрүңүз.
Создуруучулук менен күрөшүүнүн 5 кадамы кандай?
5 кадам менен кечиктирүүнү кантип токтотсо болот
- 1-кадам: Артыкчылыктарыңыз боюнча чынчыл болуңуз.
- 2-кадам: Өзүңүздү күнөөлүү сезүүнү токтотуңуз.
- 3-кадам: Өзүңүздү сүрөттөгөнүңүздү өзгөртүңүз.
- 4-кадам: Максаттарды ишке ашыруу үчүн системаларды түзүңүз.
- 5-кадам: Жумушуңуз үчүн өзүңүздү сыйлаңыз.
Кийинкиге калтыруу психикалык оорубу?
Кээ бир адамдар күнүмдүк маанилүү иштерди бүтүрө албагандыктан ушунчалык көп убакыт коротушат. Алар кийинкиге калтырууну токтотууга катуу каалоолору болушу мүмкүн, бирок алар муну кыла албайт деп ойлошу мүмкүн. Келтирүүнүн өзү психикалык ден соолук диагнозу эмес.
Студенттер создуктурууну кантип жеңе алышат?
8 Кечиктирүүнү токтотуп, окууну баштоонун жолдору
- Алаксыруучу нерселерди жок кылыңыз. …
- Эң күчтүү сезимиңизди эстеп калуу үчүн колдонуңуз. …
- Өзүңүзгө мөөнөттөрдү белгилеңиз. …
- Өзүңүздү эң сергек жана натыйжалуу сезгенде иштеңиз. …
- Өтө көп стресс кылбаңыз. …
- Дени сак тамактаныңыз жана көнүгүү жасаңыз. …
- Жардам сурап, илхам алып, убакытты үнөмдөңүз. …
- Мотивация ачкычы.
