Мазмуну:
- Кесип алуу үчүн канча жолу кайталашым керек?
- Жогорку кайталоо майларды көбүрөөк күйгүзөбү?
- Өлчөмдү көп кайталоо менен түзө аласызбы?
- Азыраак салмакты көп кайталоо сизди тытып кетеби?
Video: Жогорку кайталоо сизди кесип кылабы?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-10 06:40
Кесип жатканда жогорку кайталоо диапазону! Жеңил менен жогорку кайталануучу диапазондо машыгуу кесүү же майды жоготуу үчүн эч кандай кошумча пайда бербейт. Көп кайталагандан кийин күйүп калуу булчуңдарга сүт кислотасынын топтолушу менен байланыштуу. Бул көбүрөөк семиз жоготуп жатканыңызды билдирбейт.
Кесип алуу үчүн канча жолу кайталашым керек?
Кайталоолордун саны
Мен болжол менен 8-12 кайталоону сунуштайм Эгер сиз 15тен ашык кайталоону кааласаңыз. Көптөгөн адамдар жүрөк-кан тамыр туруктуулугу боюнча машыгуу үчүн 20+ жашты жакшы көрүшөт, бирок бул сизден көз каранды. Эгер сиз 8-12 кайталоо диапазонуна барсаңыз, күчүңүз боюнча көбүрөөк иштейсиз.
Жогорку кайталоо майларды көбүрөөк күйгүзөбү?
Жогорку кайталоо майлардан сыйкырдуу түрдө арылтат деген жалпы ишеним. Чарчоо үчүн жеңил салмак менен жогорку кайталоо булчуңдуу реакцияны жаратышы мүмкүн, бирок бул оор салмактагы аз кайталоолорго караганда майды жакшыраак кетире албайт.
Өлчөмдү көп кайталоо менен түзө аласызбы?
Жаңы табылгалар: Салыштырмалуу жеңил салмактарды көтөрүү (бир жолу кайталануучу максималдуу көрсөткүчтүн 50%ы) болжол менен 20–25 кайталоо күч жана булчуңдарды өстүрүү үчүн бирдей эффективдүү 8-12 кайталоо үчүн оор салмакты көтөрүү (бир кайталоонун 90% га чейин), изилдөөгө ылайык, МакМастер университетинде жасалган сериянын эң акыркысы …
Азыраак салмакты көп кайталоо сизди тытып кетеби?
Демек, жалпысынан оор салмактагы аз кайталоо булчуң массасын көбөйтөт, ал эми жеңил салмактагы жогорку кайталоо булчуңдардын туруктуулугун жогорулатат. … Көбүрөөк кайталоо менен жеңилирээк салмактарды көтөрүү булчуң ткандарын жана нерв системасын калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берет, ошол эле учурда чыдамкайлыкты арттырат.
Сунушталууда:
Сизди качан жогорку класстын өкүлдөрү деп эсептешет?
Бакалавриат студенттери кенже же жогорку курстун студенттери ( көбүнчө үчүнчү жана төртүнчү курстар, же андан көп). Кээде экинчи курстун студенттерине да, же биринчи курста эмес студенттерге да колдонулганын угушу мүмкүн . Кайсы класстар жогорку класстын окуучулары болуп эсептелет?
Көзүңүздөгү агартуучу сизди сокур кылабы?
Агартуучу нервдерге жана көзүңүздөгү ткандарга туруктуу зыян алып келиши мүмкүн Эгер көзүңүзгө агартуучу кирсе, ага олуттуу мамиле жасаңыз. Көзүңүздү агартуучу зат менен жууп жатканда контакт линзаңызды жана бардык көз макияжыңызды алып салыңыз.
Макдоналдстын ээси болуу сизди бай кылабы?
WikiMedia Commons Макдоналдс франшизасына ээ болуу кирешелүү бизнес болушу мүмкүн. АКШдагы McDonald's франчайзилеринин дүң кирешеси орточо эсеп менен 1,8 миллион долларга жакын ресторан деп эсептелген. … Бул ресторанды толугу менен оңдоп-түзөөдөн тышкары, жаңыртууларга дээрлик 1 миллион долларды түзөт .
Чылуу айнек сизди кесип жатабы?
Экинчиден, сиз сүрөттөгөн айнектин сынышынын башка түрү эшиктин айнегинен жана ай чатырынын панелинен келип чыккан жана дээрлик чыныланган айнек болгон жана чыныланган айнектен айнектин сынышы адатта чоң эмес же курч болбогону менен, терини тырмап, жадакалса кесип алат сынганда, анткени ал бир аз … менен «жарылып» кетет .
Электр устара сизди кесип алабы?
Алар сезгич терини коргойт. Ал эми бычактар бетиңизди кырып, зыян келтирсе, электр устаралар теринин үстүнөн жылат. Бул кесүү мүмкүнчүлүгү жок, ар бир өткөндөн кийин кыжырдануу азаят жана бүтүргөндөн кийин устарага жагымсыз күйүк болбойт .
